БДПУ-тэрыторыя здароўя

21 верасня 2017 года № 10 (1198)

ПАКАЗАЛI МIНСКIЯ СТАРТЫ, ШТО КАМАНДАЙ МЫ МНОГАГА ВАРТЫ!

Ці даўно вы разміналіся пасярод сталічнага праспекта, а затым рабілі прабежку па цэнтральных вуліцах горада? Удзельнікі маштабнага і мегапазітыўнага мерапрыемства «Мінскі паўмарафон-2017» на гэтае пытанне ўпэўнена адкажуць: 10 верасня! Менавіта ў гэты дзень адбыўся прымеркаваны да 950-годдзя нашай сталіцы забег, які ўпершыню сабраў 30 тысяч чалавек з 50 краін свету: прафесійных спартсменаў, аматараў і тых, хто проста прыйшоў паспрабаваць свае сілы. Бегуноў было так шмат, што яны толькі стартавалі на працягу 8 хвілін! Арганічнай і энергічнай часткай гэтай велізарнай каманды сталі больш за паўтары тысячы прадстаўнікоў нашай alma mater. Студэнты і выкладчыкі БДПУ на чале з рэктарам універсітэта А. І. Жуком былі адзінай сям’ёй, знітаваным калектывам, які сваёй сімволікай, адметнай формай і запальнымі танцамі прыцягваў увагу ўсіх удзельнікаў паўмарафону. Свята здароўя і спорту падаравала нам нерэальныя эмоцыі і шчырае жаданне падзяліцца сваім шчасцем з іншымі.

Плакат на 1

У адным са сваіх інтэрв’ю Кэтрын Світцэр, першая жанчына, якая афіцыйна прабегла Бостанскі марафон у 1967 г., заўважыла: «Калі бяжыш, ты бачыш пры гожыя формы і фарбы, ты дыхаеш паветрам і адчуваеш сябе жывым на гэтай Зямлі. Для мяне гэта заўсёды было цудам». Думаю, без залішняга пафасу можна сказаць, што такія ж эмоцыі перажылі і ўдзельнікі сёлетняга мерапрыемства, якія пад бадзёры голас вядучага і палкія рытмы музыкі рушылі па праезнай частцы праспекта. Прыгожыя будынкі ўздоўж трасы, сярэбраная ад сонца Свіслач, шматлікія групы падтрымкі… У такой абстаноўцы фініш набліжаецца даволі хутка і непазбежна настае момант перасячэння запаветнай рысы, – а вось яго так хочацца запаволіць, захаваць у памяці, каб перажыць нанова.

Пасля забегу кожны ўдзельнік атрымаў медаль, ацаніў смак чыстай пітной вады і з дапамогай гаджэтаў кінуўся «спыняць» цудоўныя імгненні паўмарафону

Асабіста для мяне 10 верасня стала асабліва паспяховым: у нязмушанай абстаноўцы пашчасціла пагутарыць з рэктарам БДПУ, прафесарам А. І. Жуком. Перад самым стартам Аляксандр Іванавіч спецыяльна для чытачоў «Н» даў невялікае інтэрв’ю.

Замена бегунов на 1_возможно эта будет лучше

– Арганізатары Мінскага паўмарафону назвалі прыкладную колькасць студэнтаў і навучэнцаў – гэта 10 тысяч чалавек, або кожны трэці ўдзельнік. Мы бачым пазітыўны настрой прадстаўнікоў БДПУ, які найлепшым чынам абвяргае чуткі пра тое, што «моладзь прымусілі». Чаму, на Ваш погляд, будучыя педагогі імкнуцца стаць неад’емнай часткай такога маштабнага спартыўнага мерапрыемства?

– Па-першае, міжнародны паўмарафон – гэта сапраўднае свята здароўя, маладосці і спорту. І па ўзроўні арганізацыі ён на вышыні. Вось таму танкаўцы адчуваюць рэальнае жаданне стаць яго ўдзельнікамі, у тым ліку першакурснікі, якія толькі-толькі сталі членамі дружнай сям’і БДПУ. Як вы ведаеце, адзін з дэвізаў нашага ўніверсітэта гучыць так: «Будучыя педагогі – за здаровы лад жыцця!». І гэта не проста словы, а стымул дзейнічаць.

– Для ўдзельнікаў паўмарафону – прадстаўнікоў alma mater – трывалай нагодай для гонару з’яўляецца тое, што каманду студэнтаў і выкладчыкаў вось ужо трэці год запар узначальвае рэктар універсітэта. Вы – перакананы аматар лёгкай атлетыкі?

– Я з дзяцінства займаюся спортам, прычым рознымі яго відамі. Кожны з іх у пэўны перыяд станавіўся для мяне самым любімым. На сённяшнім этапе штодня плаваю ў басейне БДПУ і атрымліваю ад гэтага сапраўднае задавальненне. Таму фізічна гатовы ўзначальваць каманду вядучага педагагічнага ўніверсітэта краіны і разам з усімі пераадолець дыстанцыю 5,5 км.

– Што пажадаеце студэнтам БДПУ?

– Усе выпускнікі нашага ўніверсітэта павінны быць не толькі прафесіяналамі ў сваёй справе, але і найперш здаровымі людзьмі, творчымі асобамі, якія пакажуць вучням перавагі ЗЛЖ. Таму жадаю, каб студэнты БДПУ яшчэ ў студэнцкія гады зрабілі выбар на карысць спорту, прыгажосці і даўгалецця!

***

Пасля фінішу я пагутарыла з танкаўцамі, якія паспяхова пераадолелі свае дыстанцыі, і яшчэ раз упэўнілася, што ўдзел у паўмарафоне для іх – крыніца бадзёрасці і сродак умацавання карпаратыўнага духу.

Марафон_Бібліятэка БДПУ

Надзея ШАЎЧУК, студэнтка 1-га курса Інстытута інклюзіўнай адукацыі:

– Я ўпершыню прысутнічала на такім масавым мерапрыемстве. Уразіла ўсё: колькасць удзельнікаў, святочна ўпрыгожаны горад, музычнае суправаджэнне. Гэта мерапрыемства дало магчымасць больш даведацца пра сваіх аднакурснікаў, выкладчыкаў і ўбачыць ужо знаёмага мне па Дні ведаў рэктара БДПУ. Нас усіх аб’яднала атмасфера свята, спартыўнага азарту. На памяць аб гэтым дні ў мяне застаўся медаль удзельніка паўмарафону, які я з гонарам дэманстравала сваім сябрам і бацькам.

Кацярына БАГДАНАВА, загадчык аспірантуры і дактарантуры:

– Свята ўдалося. Яно было па-сапраўднаму сямейным. Асабліва ўсхваляваў удзел у паўмарафоне дэкана факультэта фізічнага выхавання А. М. Каспяровіча, які прабег дыстанцыю 5,5 км з трохгадовым сынам на плячах. Прыемна, што многія супрацоўнікі нашага ўніверсітэта прыйшлі разам са сваімі другімі паловамі і з дзеткамі.

Кацярына КАРАНЕЦ, намеснік дэкана па вучэбнай рабоце факультэта дашкольнай адукацыі:

– Прымаю ўдзел у Мінскім паўмарафоне ўжо другі раз. У гэтым годзе ўдалося пераадолець 5,5 км значна хутчэй, у чым, несумненна, вялікая заслуга балельшчыкаў, якія актыўна падтрымлівалі на працягу ўсёй дыстанцыі, а таксама арганізатараў, якім удалося стварыць незабыўную атмасферу свята спорту і здароўя.

Вольга КНЯЗЮК, выкладчык кафедры ўзроставай і педагагічнай псіхалогіі факультэта сацыяльна-педагагічных тэхналогій:

– Арганізатары паўмарафону прыклалі максімум намаганняў, каб зрабіць масавы забег відовішчным і запамінальным. І іншагароднія студэнты, і мінчане былі ўражаны маштабамі мерапрыемства: «Адна справа глядзець на бегуноў па тэлевізары або ў інтэрнэце, і зусім іншая — непасрэдна прымаць удзел у такім грандыёзным спартыўным свяце!» Безумоўна, калі нароўні са студэнтамі на старт выходзіць кіраўніцтва ўніверсітэта, адчуваеш адзінства ўсёй alma mater.

Кацярына СВІРСКАЯ, стараста 131-й групы факультэта сацыяльна-педагагічных тэхналогій:

– У дзень нараджэння Мінска мне пашчасціла ўпершыню прыняць удзел у міжнародным паўмарафоне, які стаў добрай традыцыяй для яго жыхароў і гасцей сталіцы. Не многія могуць пахваліцца тым, што беглі ў адной камандзе з рэктарам універсітэта, дэканам факультэта і куратарам сваёй групы. Цудоўнае сонечнае надвор’е, выдатны настрой удзельнікаў паўмарафону пакінулі непаўторныя ўражанні, якія застануцца са мной надоўга.

Таццяна МАСЛЁНАК, загадчык аддзела аўтаматызацыі бібліятэкі БДПУ:

– Дружны калектыў бібліятэкі з радасцю прыняў удзел у масавым забегу Мінскага паўмарафону. На старт выйшлі не толькі супрацоўнікі, а і члены іх сем’яў. З цудоўным настроем была пераадолена дыстанцыя 5,5 км. Пасля фінішу перапаўняла пачуццё задаволенасці ад таго, што ўсіх нас аб’яднаў здаровы лад жыцця. Я, мой муж і 10-гадовы сынок з нецярплівасцю чакаем паўмарафону-2018!

Сяргей ЖАРАБЦОЎ, намеснік дырэктара Інстытута псіхалогіі:

– Для мяне паўмарафон у складзе БДПУ – гэта падстава для гонару! Штогод на фоне іншых каманд наш дружны ўніверсітэт вылучаецца запалам сваіх удзельнікаў, адзінай формай і цудоўнай арганізацыяй. На паўмарафоне я бачыў, як людзі падтрымліваюць адзін аднаго, радуюцца сваім і чужым поспехам. Падчас пераадолення дыстанцыі ўдзельнікі выяўляюць свае рэзервы і адкрываюць новыя якасці. Мерапрыемства сапраўды аб’яднала нас, дазволіла адчуць радасць дасягненняў, падмацаваную медалём.

Што да мяне, пазаштатнага карэспандэнта «Н», то Мінскі паўмарафон я лічу больш чым проста мерапрыемствам. Гэта – феномен, падзея, якая натхняе. Натхняе працаваць над сабой, удасканальвацца, пераадольваць цяжкасці.

Гутарыла Наталля ДАВЫДАВА


15 чэрвеня 2017 года, № 8 (1196)

ЗДАРОВЫ ЛАД ЖЫЦЦЯ: СПРАБУЕМ НА САБЕ

Больш за месяц таму мы пазнаёмілі нашых чытачоў з удзельнікамі праекта па далучэнні студэнтаў да здаровага ладу жыцця («Н» № 6 ад 4 мая 2017 г.). За гэты час цьютары наладзілі кантакты са сваімі падапечнымі, выявілі асноўныя памылкі ў штодзённым рацыёне харчавання і рэжыме рухальнай актыўнасці, далі слушныя парады па выпраўленні гэтых хібаў і ўзялі пад кантроль выкананне сваіх рэкамендацый. Сёння сваімі вывадамі, назіраннямі і першымі поспехамі дзеляцца Дзмітрый БЫКОЎСКІХ і Яна ДАМАСЕВІЧ.

viber image

Дзмітрый, цьютар:

– Яна, як і большасць студэнтак, харчавалася нерэгулярна, пры гэтым рацыён быў незбалансаваным. Да такіх высноў я прыйшоў, прааналізаваўшы яе запісы аб прыёме ежы на працягу тыдня. У першы ж дзень выявілася, што яна не паснедала, а гэтага дапускаць нельга! Што да маіх рэкамендацый адносна дыеты, то мая падапечная, вядома ж, не галадае. Раней яна харчавалася ад аднаго да трох разоў на дзень, цяпер – пяць-шэсць. Я параіў браць прыгатаваную дома ежу з сабой на заняткі. Калі ты сілкуешся часта, жаданне з’есці нешта шкоднае памяншаецца ў разы. Спачатку гэта давалася складана, Яна магла забыцца ўзяць з сабой кантэйнер, але цяпер паступова выпрацоўваецца звычка. Дыета маёй падапечнай разнастайная і ўключае ў сябе цэлы шэраг прадуктаў: гэта рыба, тварог, яйкі, курыца, крупы, розная садавіна і гародніна. Аднак паколькі мы ставім задачу паменшыць вагу, то да крупаў і садавіны ставімся асцярожна: гэта крыніца вугляводаў. Вугляводы Яна ўжывае ў першыя тры прыёмы ежы, а далей перавага аддаецца бялковым прадуктам і гародніне. Іх можна есці колькі заўгодна, нават вечарам. А папулярнае меркаванне, што для пахуднення не варта падсілкоўвацца пасля шасці, – шкодны міф.

viber image2

У першую чаргу я папрасіў Яну зрабіць асноўныя замеры цела: аб’ём таліі, грудзей, ягадзіц і сцёгнаў. Пасля даў рэкамендацыі па фізічнай актыўнасці. Справа ў тым, што да ўдзелу ў праекце мая падапечная час ад часу бегала. Я катэгарычна забараніў гэта рабіць. Бег – гэта не лепшы від спорту для людзей з лішняй вагой: ён стварае моцную нагрузку на суставы ніжніх канечнасцей і пазваночнік, што, у сваю чаргу, можа прывесці да траўматызму. Параіў проста праводзіць свой адпачынак актыўна: паболей хадзіць, калі выбар стаіць паміж лесвіцай і ліфтам, то карыстацца лесвіцай, калі ёсць магчымасць прайсці пару прыпынкаў пешшу, то не адмаўляцца ад яе. Такім чынам павялічваецца расход энергіі на працягу дня, а ў спалучэнні з правільным харчаваннем гэта стварае дэфіцыт каларыйнасці, які і будзе спрыяць пахудненню.

Мы сутыкнуліся з адной праблемай: у сувязі з тым, што цяпер сесія, нам цяжка сустракацца і праводзіць трэніроўкі разам. Фактычна, я кантралюю ўвесь працэс віртуальна, праз зносіны ў сацыяльных сетках і па тэлефоне.

Трэба прызнаць, што Яна – адказны і шчыры чалавек: нічога ад мяне не ўтойвае, не саромеецца пытацца, калі штосьці не зразумела. Мне не вельмі падабаецца, калі людзі спачатку звяртаюцца па дапамогу, а затым лянуюцца, капрызяць, не выконваюць парад. Перад знаёмствам з падапечнай я перажываў, што яна будзе акурат з кагорты такіх «капрызулек». Аднак мне пашанцавала. Яна стала маім партнёрам па праекце. Спадзяюся, што і ў далейшым мы будзем ісці па вызначаным плане і восенню знаёмыя дзяўчаты і чытачы «Н» убачаць новага чалавека.

Яна, падапечная:

– Мой рацыён значна змяніўся, з яго зніклі «хуткія» вугляводы, у выніку я стала адчуваць лёгкасць і бадзёрасць, што, безумоўна, вельмі прыемна. Праўда, адмаўляцца ад салодкага, шчыра кажучы, складана. Прызнацца, некалькі разоў усё ж з’ядала трохі печыва, але ў асноўным стараюся трымаць сябе ў руках. У прынцыпе, рацыён мяне задавальняе. Адзіная праблема ў тым, што ён даволі аднастайны і некаторыя прадукты надакучваюць.

Вельмі істотную падтрымку я адчуваю з боку Дзмітрыя. Ён пастаянна на сувязі, заўжды гатовы адказаць на любыя пытанні, даць параду, проста сказаць матывуючыя словы… Фактычна, ён са мной на сувязі ў рэжыме 24/7. «Старайся, у нас усё атрымаецца, а ў першую чаргу ў цябе!» Ён у мяне верыць, а гэта магутны стымул да змяненняў у лепшы бок. Я пакуль што не рабіла паўторныя замеры і ўзважванне. Аднак пасля месяца правільнага харчавання па вопратцы адчуваю, што змены ўжо ёсць. Ды і мае сябры заўважылі прагрэс і ўсяляк матывуюць на працяг удзелу ў праекце. Некаторыя сяброўкі таксама карыстаюцца парадамі Дзмітрыя. Нават бацькі пачалі разам са мной харчавацца больш правільна, бо сёння асноўнае змесціва сямейнага халадзільніка – гэта гародніна, садавіна, рыба і курыная грудка. Так што я не адна, і пры такой падтрымцы, спадзяюся, здаровы лад жыцця стане для мяне адзіна прымальным і магчымым.

Прафесар У. П. СЫТЫ, эксперт:

– Рэкамендацыі Дзмітрыя па карэкціроўцы стылю жыцця Яны дакладна абазначаны і адпавядаюць правілам рацыянальнага збалансаванага харчавання і здаровай фізічнай актыўнасці.

Размову з удзельнікамі праекта запісала Вераніка МАНДЗІК


15 чэрвеня 2017 года, № 8 (1196)

ГАНДЛЁВЫ КОМПЛЕКС БДПУ: НАКОРМІМ УСІХ!

Харчаванне аказвае ўздзеянне на ўвесь арганізм чалавека ў цэлым і таму павінна быць разнастайным і паўнавартасным. Меню Гандлёвага комплексу БДПУ распрацоўваецца такім чынам, каб задаволіць патрэбы кожнага: таго, хто займаецца разумовай працай, і таго, хто вядзе актыўны лад жыцця, і таго, хто спалучае першае з другім. І нават тыя, хто прытрымліваецца «лёгкай» дыеты, знойдуць для сябе прымальныя стравы. Не заўжды атрымліваецца ўзяць правільную ежу з сабой ва ўніверсітэт, але гэта не праблема. Зазірніце ў нашы гандлёвыя пункты – і ўпэўніцеся, што тут прадугледжаны пазіцыі меню з пазнакай «лайт».

Столовая 1

Возьмем для прыкладу сталовую галоўнага корпуса БДПУ па вул. Савецкая, 18. У меню круглы год прапануюцца салаты са свежай гародніны (капусты, буракоў, морквы, памідораў, агуркоў, салодкага перцу) з даданнем арэхаў, свежых грыбоў, чарнасліву, курагі, часныку, лімонаў, ківі, апельсінаў, зеляніны, а таксама салаты з марской капусты. Гэтыя стравы запраўляюцца раслінным алеем. Усе яны – крыніца вітамінаў і мінеральных рэчываў, якія павінны ў дастатковай колькасці паступаць у арганізм з ежай.

У вітрыне халодных страў і закусак заўсёды выстаўлены тварог са смятанай або з садавіной, нават з арэхамі. Для ласуноў крыніца кальцыю прадстаўлена тварагом са згушчаным малаком.

Гатуюць у сталовай шмат супоў з гародніны: боршч, расольнік, халаднік, супы з гарохам і фасоляй, свежымі грыбамі, а таксама малочныя супы з рысам, грэчкай, аўсянкай, просам, кукурузай. Асаблівай папулярнасцю ў БДПУ карыстаецца суп малочны пярловы.

Столовая 4

Супы, якія ўваходзяць у асартымент страў сталовай, маюць пэўную кулінарную апрацоўку з максімальным захаваннем у іх пажыўных каштоўнасцей. Па тэхналогіі падрыхтоўкі кампаненты ў супы дадаюцца папярэдне пратушаныя або правараныя ў невялікай колькасці вады для скарачэння тэрміну гатавання і захавання пажыўных рэчываў.

У асартыменце гарачых страў ёсць тыя, што садзейнічаюць разгрузцы органаў стрававання і паскарэнню абмену рэчываў. У меню вы знойдзеце пудынгі тварожныя з разынкамі, запяканкі тварожныя з чарнаслівам, яблыкамі, мясныя, рыбныя стравы, запечаныя амлеты. Усё гэта прыгатавана спосабам цеплавой апрацоўкі (варка ў невялікай колькасці вады або запяканне ў паравой шафе). Напрыклад, рыба, запечаная з памідорамі, суфле з ялавічыны, рулет з яйкам, кнелі з птушкі з рысам, амлет з морквай і цыбуляй і інш.

У якасці дадатку да мяса і рыбы адпускаюцца крупяныя вырабы ў выглядзе кашы вязкай або рассыпістай, тушаная гародніна (капуста, морква, бульба), грыбы. Усім вядомы гарнір «Мазаіка» (наш фірменны выраб). Прапануюцца гарніры з хутказамарожанай гародніны (сумесі спаржавай фасолі, а таксама кветкавай і брусельскай капусты, брокалі – страва, якая паніжае халестэрын).

Мы рыхтуем некаларыйныя дэсерты: кампоты з сухафруктаў і хутказамарожаных ягад, розныя жэле, печаныя яблыкі. Гэта таксама крыніца вітамінаў і мінеральных рэчываў.

У маі бягучага года арганізаваны продаж малочных кактэйляў. Іх асноўным складнікам з’яўляецца малако – карысны і патрэбны для арганізма прадукт. Распрацаваны ў Гандлёвым комплексе рэцэптуры крушонаў, у склад якіх уваходзяць мінеральная вада і садавіна.

Мы выпякаем свой фірмовы «Універсітэцкі хлеб», які не ўтрымлівае кансервантаў. Рэцэптура распрацавана да 100-годдзя БДПУ.

Столовая 6

Кіруе працэсам падрыхтоўкі страў загадчык вытворчасці сталовай Галіна Дзянісаўна Козіч. Чалавек з вялікім стажам і вопытам работы, яна ўсё сваё працоўнае жыццё прысвяціла грамадскаму харчаванню.

Асноўныя стравы з больш складаным тэхналагічным працэсам гатуе шэф-повар Ірына Аляксандраўна Шаг. Малочныя кактэйлі гатуе і прадае прадавец-касір Вольга Паўлаўна Лукашына.

Харчуйцеся ў БДПУ і будзьце здаровыя!

Тамара РАЖКАВАН, дырэктар Гандлёвага комплексу БДПУ


4 мая 2017 года, № 6 (1194)

ЗДАРОВЫ ЛАД ЖЫЦЦЯ: СПРАБУЕМ НА САБЕ

У любой справе лягчэй дасягнуць поспеху не ў адзіночку, а калі побач з табой знаходзіцца больш вопытны сябар, дарадца, аднадумца – хтосьці, хто падтрымае, падкажа правільны кірунак і дапаможа не збочыць з абранага шляху. Хтосьці, перад кім ты будзеш адчуваць адказнасць, а магчыма, на каго пачнеш раўняцца. Гэта адносіцца і да здаровага ладу жыцця. Для кагосьці ён стаў сапраўдным арыенцірам, а хтосьці так і не знайшоў сілы прымяніць яго прынцыпы асабіста да сябе. Сярод студэнтаў БДПУ ёсць і першыя, і другія. Таму рэдакцыя «Н» вырашыла дапамагчы наладзіць кантакты тым, хто прагне ўкараніць ЗЛЖ у сваё паўсядзённае жыццё, з тымі, хто мае досвед і гатовы ім падзяліцца. На прапанову адгукнуліся дзве прадстаўніцы факультэта сацыяльна-педагагічных тэхналогій. Дапамогуць ім набыць карысныя звычкі студэнты факультэта прыродазнаўства, якія на ўласным прыкладзе прадэманструюць перавагі правільнага харчавання, рухальнай актыўнасці і іншых прынцыпаў ЗЛЖ. За дзейнасцю цьютараў і поспехамі іх падапечных будзе сачыць высокакваліфікаваны спецыяліст – прафесар кафедры марфалогіі і фізіялогіі чалавека і жывёл У.П. Сыты. Мы ж пакуль прапануем вам пазнаёміцца з удзельнікамі праекта і высветліць, што падштурхнула іх да такога смелага кроку.

919A2697

Цьютары:Дзмітрый БЫКОЎСКІХ, студэнт 1-га курса факультэта прыродазнаўства:

– Мяне, як і многіх іншых, да заняткаў спортам падштурхнула лішняя вага. У трэнажорную залу я прыйшоў з вагой 110 кілаграмаў, а праз адносна невялікі тэрмін (восем з паловай месяцаў) дасягнуў паказчыку ў 60! Паралельна з трэніроўкамі займаўся самаасветай, чытаў розныя кнігі на тэму здаровага харчавання, а таксама даведаўся пра такі від спорту, як бодыбілдынг. Цяпер займаюся ім пастаянна, і вось сёлета 2 красавіка адбыліся мае першыя спа борніцтвы ў Магілёве, дзе я стаў 4-м у катэгорыі «юніёры», а яшчэ праз тыдзень заваяваў чэмпіёнскі тытул у рэспубліцы ў катэгорыі «юнакі». Мая праграма здаровага ладу жыцця заключаецца перш за ўсё ў самадысцыпліне і поўнай аддачы прaцэсу. Я жыву па вызначаным графіку, аднак, як і любы чалавек, магу дазволіць сабе «слабінку». Напрыклад, з’есці што-небудзь шкоднае, калі вельмі захочацца. Але ў цэлым прывык да «чыстай» ежы і пастаянных трэні ровак, таму гэта не чыніць мне нейкага дыскамфорту. Гэта як пачысціць зубы – звычна і натуральна.

Мой дзень выглядае прыкладна так: прачынаюся ў 7 гадзін раніцы, сытна снедаю, пасля еду на вучобу, прыхапіўшы з сабой кантэйнеры з ежай. Вярнуўшыся з заняткаў, магу адпачыць або падрыхтавацца да семінараў. Пасля еду ў залу, дзе праводжу трэніроўкі альбо трэніруюся сам. Спіс маіх захапленняў не абмяжоўваецца залай, але бодыбілдынг усё ж на першым месцы. Акрамя гэтага, люблю бавіць час з сябрамі, наведваць розныя новыя месцы, падарожнічаць на ровары.

Чаму вырашыў паспрабаваць сябе ў ролі цьютара? Я сам быў у «скуры» чалавека, што мае праблемы з лішняй вагой. Ведаю многія падводныя камяні барацьбы з гэтай праблемай. Калі я дапамагу сваёй падапечнай змяніцца да лепшага, стаць на шлях здаровага ладу жыцця, то гэта варта ўсяго патрачанага часу. Ды мне гэта ў задавальненне, бо я і так займаюся трэнерскай дзейнасцю.

ловгач

Марыя ЛОЎГАЧ, студэнтка 1-га курса факультэта прыродазнаўства:

– Весці здаровы лад жыцця стала звычкай, якую мне прывілі з дзяцінства бацькі. У мяне ёсць траюрадная сястра, якая дамаглася вялікіх поспехаў у спорце; на яе я раўняюся. А яшчэ на свайго куміра – тэлевізійнага фітнес-трэнера Джыліян Майклс. Гэтая жанчына ў 43 гады выглядае нашмат маладзейшай і стымулюе многіх людзей сачыць за сабой і сваім целам.

Мая асабістая праграма ЗЛЖ заключаецца ў правільным харчаванні і штодзённых трэніроўках. Праўда, вучоба займае шмат часу. Каб усё паспяваць, даводзіцца дэталёва планаваць дзень.

Абмяжоўваць сябе ў харчаванні мне не прыходзіцца: у халадзільніку ляжаць толькі карысныя прадукты. Не сарвацца дапамагае самаматывацыя і ўсведамленне таго, што прыкладзеныя намаганні могуць прайсці дарма. Снедаю звычайна кашамі, мая любімая – гэта геркулес з карыцай. Паміж парамі магу з’есці любы фрукт і на працягу дня п’ю ад 1,5 да 2 літраў вады. Абедаю звычайна ва ўніверсітэце. Пасля вучобы еду ў інтэрнат, перакусваю салатай са свежай агародніны і рыхтуюся да заўтрашніх заняткаў. Трэніроўкі чаргую: прабежка – трэнажорная зала, але не менш за гадзіну штодзённа. У 23.00 кладуся спаць – паўнавартасны сон спрыяе бадзёрасці цела і духу.

Удзел у праекце – гэта для мяне нешта прынцыпова новае. Спадзяюся, што такі эксперымент не толькі дапаможа маёй падапечнай прывесці ў парадак свой арганізм, але і паспрыяе майму далейшаму развіццю на шляху здаровага ладу жыцця.

Яна Дамасевич_HDR

Падапечныя:Яна ДАМАСЕВІЧ, студэнтка 121-й групы ФСПТ:

– Сур’ёзныя праблемы з лішняй вагой у мяне ўзніклі 3 гады таму, калі я перайшла з навучання ў кадэцкім корпусе (у сувязі з закрыццём вучылішча) у звычайную школу. Адпаведна рэзка зменшылася фізічная нагрузка. Вядома, я стараюся выконваць практыкаванні, бегаць па вечарах, аднак гэта зусім іншыя ўмовы. Па вялікім рахунку, да сваёй вагі я прывыкла, аднак гэта не значыць, што яна мяне задавальняе. Па-першае, хочацца выглядаць эстэтычна, тым больш што па родзе сваёй грамадскай дзейнасці (я сакратар факультэцкай пярвічнай арганізацыі БРСМ) даводзіцца кантактаваць са значнай колькасцю людзей. Па-другое, добра разумею: лішнія кілаграмы – правакатары хвароб. Тое, што за вынікамі майго ўдзелу ў праекце будзе сачыць амаль увесь універсітэт, з аднаго боку, трошкі палохае, а з іншага – стымулюе. Таму чакаю кваліфікаванай дапамогі і намерваюся змяніць свой лад жыцця!

Крысц¦на Сапагова(Тарасюк)

Крысціна САПАГОВА, студэнтка 121-й групы ФСПТ:

– Лішнія кілаграмы я мела і ў дзяцінстве, але тады вага не была крытычнай, бо я вяла вельмі актыўную дзейнасць: наведвала розныя гурткі, захаплялася танцамі, хадзіла ў музычную школу… З гадамі вага пачала паступова павялічвацца, адбыўся гарманальны збой, з’явіліся комплексы. Вядома, я спрабавала прывесці фігуру ў парадак, памятаю, схуднела летам на 5 кг, але неўзабаве кілаграмы вярнуліся. Я хачу жыць лёгка, хачу выбіраць вопратку без цяжкасцей і пазбавіцца ад комплексу. Пад кіраўніцтвам цьютара дамагчыся пастаўленай мэты будзе значна прасцей і правільней. Галоўнае – не сыходзіць з дыстанцыі!

Наперадзе – сустрэча цьютараў з падапечнымі і выпрацоўка праграмы карэкцыі для кожнай з дзяўчат. «Н» будзе ўважліва сачыць за ходам праекта і знаёміць з яго вынікамі сваіх чытачоў. Поспехаў!


14 красавіка 2017 года, № 5 (1193)

КАБ ТЫ ЗАЎЖДЫ ЗДАРОВЫМ БЫЎ – НАСТРОЙВАЙСЯ НА ПАЗІТЫЎ!

Штогод 7 красавіка ва ўсім свеце адзначаецца Дзень здароўя. Яго сёлетняя тэматыка – «Дэпрэсія: давай пагаворым». Ва ўніверсітэце з гэтай нагоды рэалізавана цэлая серыя мерапрыемстваў, накіраваных на папулярызацыю сярод студэнтаў, выкладчыкаў і супрацоўнікаў БДПУ здаровага ладу жыцця і пазітыўнага мыслення. Усе мерапрыемствы аб’яднаны адной асноўнай ідэяй: «Здаровы дух – здаровае і цела!»

Дзень здароўя_обрезать слева-справа

Падчас акцыі «БДПУ – тэрыторыя здароўя», якая адбылася 7 красавіка ў фае галоўнага корпуса, была арганізавана работа шэрагу тэматычных пляцовак, а таксама спартыўна-рухальная праграма.

Пры ўдзеле студэнтаў факультэта прыродазнаўства ўсе жадаючыя змаглі вымераць сваю вагу, рост, артэрыяльны ціск, вызначыць індэкс масы цела, узровень халестэрыну ў крыві, мышачную масу. Папулярнасцю ў моладзі карыстаўся фітабар «Чабарок», арганізаваны членамі гуртка «Пошук» пад кіраўніцтвам дацэнта кафедры агульнай біялогіі і батанікі Г. А. Свірыд. У фітабары наведвальнікаў частавалі гарбатай і дзяліліся сакрэтамі яе прыгатавання.

Студэнцкі актыў факультэта сацыяльна-педагагічных тэхналогій правёў латарэю «Здаровым быць модна!». Прадстаўнікі пярвічнай арганізацыі «БРСМ» запрашалі ўсіх жадаючых наведаць «Краму здароўя», дзе студэнтам прапаноўвалі разгадаць тэматычныя загадкі, паскакаць на скакалцы, пакруціць абруч. Актыўных удзельнікаў частавалі свежай садавінай.

Выкладчыкі Інстытута псіхалогіі В. А. Пянкрат і Ю. А. Паляшчук арганізавалі працу пляцоўкі «Ароматэрапія». Прысутныя змаглі даведацца пра тое, якія водары бадзёраць, узнімаюць настрой, дапамагаюць расслабіцца.

Асабліва хочацца адзначыць працу «Псіхалагічнай майстэрні», арганізаванай псіхалагічнай службай БДПУ сумесна са студэнтамі Інстытута псіхалогіі. Жадаючым прапаноўвалі прайсці псіхагеаметрычны тэст, які дазваляе вызначыць тып асобы, даць падрабязную характарыстыку асобасных якасцей. У «Краме псіхалагічных рэсурсаў» наведвальнікам мянялі негатыўныя эмацыйныя перажыванні і пачуцці на пазітыўныя ўстаноўкі. Тут можна было таксама атрымаць карысную інфармацыю па прафілактыцы дэпрэсіўных і стрэсавых станаў.

Спартыўна-рухальную праграму адкрыў флэшмоб «Танчы разам з намі!», які студэнткі факультэта дашкольнай адукацыі за два тыдні падрыхтавалі літаральна з нуля пад кіраўніцтвам выкладчыка кафедры фізічнага выхавання і спорту З. А. Шышкінай. Ніводнага ўдзельніка акцыі не пакінула абыякавым выступленне футбольных фрыстайлераў Ягора Цялушкі, Антона Нікалаёнка і Іллі Капытова.

На акцыі прысутнічалі не толькі беларускія, але і замежныя студэнты, якія вучацца ў нашым універсітэце. Пад уражаннем ад мерапрыемстваў хлопцы з Туркменістана выканалі лезгінку, якую падхапілі беларускія дзяўчаты. Пад бурныя апладысменты прайшоў нумар чэрлідынгу ад студэнтак Інстытута інклюзіўнай адукацыі, які яны падрыхтавалі спецыяльна да акцыі. Разыначкай спартыўна-рухальнай праграмы стала выступленне трэнераў першай школы роўп-скіпінгу ў Беларусі – студэнтак 1-га курса факультэта фізічнага выхавання Крысціны Гатоўчыц і Паліны Лойка.

Ва аўдыторыях у гэты самы час праходзілі сустрэчы студэнтаў з урачом аддзялення памежных станаў Рэспубліканскага навукова-практычнага цэнтра псіхічнага здароўя Д. Ф. Дзямко і псіхолагам аддзялення крызісных станаў гэтай жа ўстановы І. М. Цішкевіч, якія расказалі студэнтам і выкладчыкам, як пазбегнуць дэпрэсіі, а таксама паменшыць суіцыдальныя рызыкі

Дырэктар Інстытута псіхалогіі Д. Р. Дзьякаў правёў майстар-клас «Сучасныя падыходы да прафілактыкі і псіхалагічнай дапамогі пры дэпрэсіі» для куратараў вучэбных груп і выхавацеляў інтэрнатаў. А дацэнт кафедры клінічнай і кансультатыўнай псіхалогіі С. В. Пятроў – трэнінг са студэнтамі «Пазітыўныя эмоцыі – шлях да здароўя».

Затым эстафету прыняла спартыўная зала, дзе адбылася спартландыя з удзелам каманд студэнцкага актыву і маладзёжных грамадскіх арганізацый універсітэта (ПА ГА «БРСМ» і ППА студэнтаў), а ў 382-й аўдыторыі прайшоў Дзень адчыненых дзвярэй турыстычнага клуба «Гарызонт». У інтэрнатах універсітэта ў гэты дзень быў арганізаваны шэраг мерапрыемстваў, прымеркаваных да сёлетняй тэматыкі Дня здароўя.

Паважаныя выкладчыкі і супрацоўнікі ўніверсітэта, студэнты! Атрымлівайце асалоду ад кожнай пражытай хвіліны, знаходзьце станоўчыя моманты ў кожным дні. Часцей кантактуйце з прыемнымі вам людзьмі, праводзьце больш часу на прыродзе. Любіце сябе і сваё акружэнне. Будзьце шчаслівымі, каханымі і здаровымі!

Аксана АНДРЭЙЧУК, намеснік начальніка УВРзМ


1 снежня 2016 года, № 14 (1186)

ТРЫМАЙ ДУШУ І ЦЕЛА Ў ЗГОДЗЕ, ЗДАРОВЫ ЛАД ЖЫЦЦЯ – У МОДЗЕ!

Сучаснае жыццё і высокі тэмп развіцця грамадства прад’яўляюць павышаныя патрабаванні да захавання здароўя чалавека. З мэтай фарміравання прыярытэту каштоўнасці здаровага ладу жыцця сярод студэнцкай моладзі ўніверсітэта і ў адпаведнасці з планам ідэалагічнай, выхаваўчай і сацыяльнай работы БДПУ на 2016–2017 навучальны год быў запушчаны праект «Мой стыль жыцця сёння – маё здароўе і поспех заўтра!», які стартаваў 17 лістапада.

%d0%b7%d0%be%d0%b6-%d0%bd%d0%b0-4

У рамках праграмы плануецца супрацоўніцтва БДПУ з такімі ведамствамі і ўстановамі, як Цэнтр гігіены і эпідэміялогіі Маскоўскага раёна г. Мінска, Гарадскі клінічны скурна-венералагічны дыспансер, 33-я студэнцкая паліклініка г. Мінска, Гарадскі клінічны псіхіятрычны дыспансер і іншыя. Мяркуецца правесці шэраг сходаў, на якіх будуць асвятляцца пытанні псіхічнага, фізічнага і сацыяльнага здароўя – правільнае харчаванне, духоўна-маральнае выхаванне і інш.

На адкрыцці праекта ўдзельнікам прапанавалі прайсці анкетаванне і дыспансерызацыю па выяўленні зыходнага ўзроўню здароўя. Таксама яны будуць весці спецыяльны дзённік, які дапаможа рэгуляваць рацыён харчавання, фіксаваць фізічную актыўнасць на працягу дня.

Пасля заканчэння праекта яго ўдзельнікі ў якасці валанцёраў змогуць праводзіць заняткі на тэму здаровага ладу жыцця са студэнцкай моладдзю горада Мінска па сістэме «Роўны навучае роўнага». Пакуль жа яны поўныя энтузіязму і жадання прыступіць да справы.

%d0%bd%d0%b0-4_%d0%b7%d0%be%d0%b6_%d0%b7%d0%b5%d1%80%d0%ba%d0%b0%d0%bb%d0%be

Таццяна РАМАНЕЙКА, студэнтка 2-га курса ФСПТ:

– У нашы дні інфармацыя ўвесь час абнаўляецца. Тых ведаў, што я маю па ЗЛЖ, ужо недастаткова. Праект зацікавіў тым, што дапамагае пазнаць штосьці новае, атрымаць праўдзівыя дадзеныя па актуальных праблемах захавання і падтрымання здароўя. А яшчэ гэта – добры вопыт, які можна будзе прымяніць у сваёй прафесійнай дзейнасці і асабістым жыцці.

%d0%bd%d0%b0-4_%d0%b7%d0%be%d0%b6

Ульяна ШПАКОЎСКАЯ, студэнтка 2-га курса ФСПТ:

– Мы рэдка сочым за сваім здароўем, не заўсёды задумваемся аб правільным харчаванні. Гэты праект дасць нам магчымасць даведацца, як быць здаровым, і данесці гэтую інфармацыю да іншых студэнтаў.

Старт заняткам дала лекцыя ўрача гігіеніста Цэнтра гігіены і эпідэміялогіі Маскоўскага раёна г. Мінска Я. А. Дуброўнік на тэму «Асновы здаровага ладу жыцця», якая адбылася 24 лістапада на базе БДПУ. Выступоўца звярнула ўвагу на неабходнасць выхавання свядомых адносін да свайго здароўя, распавяла пра згубны ўплыў алкагольных, нікацінавых і наркатычных сродкаў на арганізм чалавека. Лекцыя стала выдатным стартам і магчымасцю расставіць акцэнты на прыярытэтных напрамках стварэння здароўезберагальных умоў у сучасным грамадстве.

У праекце прымаюць удзел студэнты факультэта сацыяльна-педагагічных тэхналогій і факультэта прыродазнаўства, а таксама працоўная група па падрыхтоўцы і рэалізацыі мерапрыемстваў.

Вікторыя ЖУКОЎСКАЯ, загадчык сектара сацыяльнай работы ўпраўлення выхаваўчай работы з моладдзю; Ганна МІХАЛЕНКА, студэнтка 2-га курса ФСПТ


1 снежня 2016 года, № 14 (1186)

ПРАФІЛАКТЫКА ЦЕПЛАТРАЎМАТЫЗМУ

Пры выкананні любых работ на цеплаўстаноўках і цеплавых сетках памятайце пра магчымыя рызыкі атрымання траўмы, праяўляйце асаблівую абачлівасць і асцярогу.

На прадпрыемствах і ва ўстановах неабходна распрацаваць комплекс мерапрыемстваў, звязаных з бяспечнымі метадамі правядзення работ, атэстацыяй і навучаннем персаналу, правільнай эксплуатацыяй абсталявання, забеспячэннем супрацоўнікаў сродкамі індывідуальнай аховы і інш.

Неабходна звяртаць увагу на парушэнні ў рабоце вонкавых цеплавых сетак, у тым ліку на ўцечку вады, інтэнсіўныя выпарэнні, правалы грунту, факты адсутнасці накрывак назіральных люкаў цеплавых камер. Неадкладна паведамляйце пра гэта ў дыспетчарскую службу энергазабеспячальнай арганізацыі.

С. СТАСЕНКА, начальнік раённай інспекцыі № 2 Мінскага міжраённага аддзялення па наглядзе за цеплаўстаноўкамі філіяла «Энерганагляд» РУП «Мінскэнерга»р


14 лістапада 2016 года, № 13 (1185)

ЕСЦI, КАБ ЖЫЦЬ

Характар харчавання нашага сучасніка моцна змяніўся. Напрыклад, з’явілася вялікая колькасць рафінаваных прадуктаў, харчовых дабавак. І хоць у апошнія дзесяцігоддзі ўведзена паняцце рацыянальнага і збалансаванага харчавання, паміж нас шмат мажных людзей з адынаміяй, якая звязана са зменай ладу жыцця чалавека. На жаль, усё большая колькасць людзей, асабліва маладых, аддаюць перавагу тлустай, салодкай, рафінаванай ежы, запіваючы яе рознымі «коламі», «спрайтамі», «фантамі» і інш., што ўтрымліваюць ваду, цукар, фарбавальнікі, араматызатары, часам кафеін.

Клуб «Здаровага ладу жыцця» БДПУ плануе правесці шэраг пасяджэнняў, на якіх будуць абмяркоўвацца пытанні правільнага харчавання. У прыватнасці, рацыянальнае і раздзельнае харчаванне; дыеты астранаўтаў і лётчыкаў-выпрабавальнікаў; разгрузачна-дыетычная тэрапія; спартыўнае харчаванне і допінг; вегетарыянства; гарвардская, амерыканская, азіяцкая, міжземнаморская дыеты; анарэксія; ортарэксія; алкагольныя і безалкагольныя напоі; шкода і карысць папулярных прадуктаў і інш.

Пасяджэнні клуба ЗЛЖ будуць праходзіць кожны трэці чацвер месяца ў каб. 128 (вуч. корпус № 3). Запрашаем да нас усіх, хто хоча «жыць здорава». Даведкі па тэл. 200-88-46. Аб’явы пра тэмы і час сустрэч будуць размяшчацца на сайце БДПУ.

Уладзімір СЫТЫ, прафесар, кіраўнік клуба ЗЛЖ


21 красавіка 2016 года, № 5 (1177)

У БДПУ МОДНА БЫЦЬ ЗДАРОВЫМ, РАЗУМНЫМ І ПРЫГОЖЫМ!

Паспяховасць барацьбы з хваробамі залежыць не толькі ад урачоў. Яна напрамую звязана з разуменнем і жаданнем чалавека стварыць вакол сябе здаровае асяроддзе, прадухіліць разбурэнне ўласнага арганізма і змяніць паводзіны на больш экалагічныя. З асветніцкай мэтай Сусветная арганізацыя здароўя штогод у дзень свайго нараджэння – 7 красавіка – праводзіць Сусветны дзень здароўя. Сёлета да яго святкавання ў чарговы раз далучыліся студэнты і выкладчыкі БДПУ.

На 4_Дзень здароўя 1

У гэты дзень ва ўніверсітэце прайшла акцыя «БДПУ – тэрыторыя здароўя», напоўненая яркімі, інфармацыйна і эмацыйна насычанымі мерапрыемствамі. Менавіта такімі, якія могуць спыніць студэнта, што бяжыць па сваіх справах, абудзіць у яго прагу да ведаў і тым самым пакласці пачатак фарміраванню валеалагічнай кампе тэнтнасці, навыкаў здаровага ладу жыцця і ўмення перадаваць свой досвед іншаму.

Кожны Сусветны дзень здароўя прысвячаецца асобнай тэме, якая адлюстроўвае адну з глабальных праблем сучаснасці. Сёлета гэта – прафілактыка і лячэнне цукровага дыябету.

Пра сімптомы і спосабы не дапусціць захворвання расказвалі відэасюжэты, што на працягу дня дэманстраваліся ў холе вучэбнага корпуса № 3. Тэме пра філактыкі была прысвечана і лекцыя старшага выкладчыка факультэта прыродазнаўства БДПУ, урача-метадыста Гарадскога эндакрыналагічнага дыспансера Н. Г. Селязнёвай. Факультэт сацыяльна-педагагічных тэхналогій таксама не адхіліўся ад магістральнай тэмы і правёў маштабную віктарыну «Што ты ведаеш пра цукровы дыябет?». Тэматыку Дня падтрымалі і прадстаўнікі факультэта прыродазнаўства, якія амаль прафесійна падлічвалі ўзровень халестэрыну, рабілі замеры артэрыяльнага ціску, вызначалі індэкс суадносін росту і вагі. На пляцоўцы «Магазін здароўя» актывісты ГА ПА «БРСМ БДПУ» – гарачыя прыхільнікі здаровага харчавання і праціўнікі пераядання – прапаноўвалі наведвальнікам параўнаць каларыйнасць «карысных» і «шкодных» прадуктаў, а так-сама зрабіць выснову, што з’есці самому, а што лепш аддаць ворагу. Што да катэгорыі наведвальнікаў, якія ўпершыню ўсур’ёз задумаліся над выказваннем «здароўе не купіш», то ім у адпаведнасці з медыцынскімі паказаннямі аказвалі фізіятэрапеўтычныя паслугі супрацоўнікі студэнцкага санаторыя-прафілакторыя БДПУ.

Палымяныя рытмы і выступленні ўніверсітэцкіх каманд па аздараўленчай стэп-аэробіцы Cherry lady’s (ФДА) і чэрлідынгу Emotions (ФФВ), а таксама футбольных фрыстайлераў Ягора Цялушка і Антона Нікалаенкі наводзілі на думку, што рухацца проста неабходна. Не, лепш адразу бегчы па абанементы – на фітнес ці аэробіку, у басейн ці трэнажорную залу, на заняткі любой з спартыўных секцый або, у крайнім выпадку, на стадыён БДПУ. І што, нарэшце, прыйшоў час забыцца на ляноту і выкарыстаць па поўнай праграме магчымасці спартыўный базы роднага ўніверсітэта.

На 4_Дзень здароўя 2

* * *

Праект, прысвечаны Сусветнаму дню здароўя, быў багаты на мерапрыемствы, акцыі, круглыя сталы, семінары і трэнінгі. На працягу тыдня ўніверсітэт наведвалі вядучыя спецыялісты сталічных устаноў аховы здароўя. У інтэрнатах студэнцкага гарадка БДПУ прайшлі масавыя спартыўныя святы: «Усмешка, спорт, здароўе» (№ 1), «Мы – за здаровы лад жыцця» (№ 2), «Здароваму ўсё здорава» (№ 6), «У здаровым целе – здаровы дух» (№ 8), турніры па футболе паміж камандамі інтэрнатаў № 3 і 5, па валейболе паміж жыхарамі інтэрната № 7 і вучнямі СШ № 189, спаборніцтвы па армрэстлінгу (№ 4). На базе інтэрната № 5 быў арганізаваны круглы стол «Здаровы лад жыцця» з удзелам урача-тэрапеўта студэнцкага санаторыя-прафілакторыя БДПУ С. М. Хлус.

На 4_Дзень здароўя_к тексту под звёздочкой

Сем дзён прадстаўнікі факультэта дашкольнай адукацыі – члены СНДЛ «Свядомае бацькоўства як умова псіхалагічнага здароўя сям’і» і валанцёрскага клуба «Добрае сэрца» пад кіраўніцтвам выкладчыка кафедры агульнай і дзіцячай псіхалогіі А. П. Часнаковай праводзілі серыю семінараў-практыкумаў для бацькоў, чые дзеці наведваюць ДУА «Яслі-сад № 489 г. Мінска», і педагогаў гэтай жа ўстановы.

У рамках сацыяльна-адукацыйнага праекта «Здаровая сям’я – здаровая нацыя», які БДПУ праводзіць сумесна з ГА «Беларускі саюз жанчын», факультэт сацыяльна-педагагічных тэхналогій арганізаваў акцыю «Што ты ведаеш пра сваё здароўе», трэнінг з удзелам студэнтаў-цьютараў аб шкодзе курэння, анкетаванне вучняў устаноў агульнай сярэдняй адукацыі на тэму іх адносін да шлюбу і сямейных каштоўнасцей.

Красавік – пара, калі абуджаецца прырода, хочацца пачаць усё нанова, рабіць дабро і не паўтараць памылак мінулага. Калі вы яшчэ не прыхільнік здаровага ладу жыцця – самы час усё змяніць да лепшага!


29 лютага 2016 года, № 2 (1174)

ЖЫЦЦЁ БЕЗ ЦЫГАРЭТ ЗАСЛУГОЎВАЕ РЭСПЕКТ!

Здаровы лад жыцця – гэты цэлы комплекс мерапрыемстваў, правільных звычак і паводзін. Цыгарэтам у ім дакладна месца няма, а вось спорту – калі ласка. Менавіта таму ў нашым універсітэце адсутнічаюць курылкі, затое ў адкрытым доступе знаходзіцца сучасны шматгаліновы спартыўны комплекс. Можна схадзіць у басейн або трэнажорную залу і забяспечыць свой арганізм замест нікаціну адрэналінам! Проста забараніць наўрад ці будзе эфектыўна, а вось стварыць альтэрнатыўныя ўмовы – хутчэй за ўсё, так. Тым больш, што «здаровае» асяроддзе падтрымліваецца яшчэ і прапагандысцкай працай – напрыклад, на факультэце сацыяльна-педагагічных тэхналогій ажыццяўляецца праект «Паліць не модна – модна не паліць!» у межах конкурсу «Маладзёжныя ініцыятывы для развіцця БДПУ».

_tivbnf

Праект стартаваў у верасні мінулага года з правядзення маніторынгу ўзроўню схільнасці да курэння сярод студэнцкай моладзі. Апытанне паказала, што каля 23 % студэнтаў 1–3 курсаў маюць высокую ступень нікацінавай залежнасці. Згодна з атрыманымі дадзенымі было прынята рашэнне аб стварэнні ініцыятыўных груп для прафілактычнай работы па тэхналогіі «Роўны навучае роўнага». Падрыхтоўкай студэнтаў-цьютараў занялася выкладчык кафедры сацыяльнай педагогікі Вольга Леанідаўна Лойка.

Паралельна на ФСПТ праводзіліся наступныя мерапрыемствы: сустрэча з урачом вышэйшай катэгорыі УАЗ «33-я гарадская студэнцкая паліклініка» Т. І. Талейка; масавая акцыя «Развітайся з курэннем», якую ажыццявіў студэнцкі актыў на базе інтэрната № 1; факультэцкая акцыя «Кідай паліць – пачынай жыць!» (сумесна з ПА ГА «БРСМ» БДПУ), якая выклікала цікавасць у карэспандэнтаў газеты «Вячэрні Мінск». У выніку з’явіўся артыкул, прысвечаны праблеме прафілактыкі курэння сярод студэнцкай моладзі. Акрамя таго, прэсцэнтр факультэта падрыхтаваў буклеты з рэкамендацыямі па барацьбе з залежнасцю.

Наступным этапам рэалізацыі названага праекта стане наведванне анатамічнага музея № 1 БДМУ і выязныя трэнінгі валеалагічных груп да студэнтаў іншых факультэтаў БДПУ. Да канца навучальнага года плануецца правядзенне заключнага этапу маніторынгу з мэтай вызначэння эфектыўнасці праводзімай прафілактычнай работы.

Далучыўся да антытытунёвага руху і «Н», які ініцыяваў праект «Жыццё без цыгарэт заслугоўвае рэспект». У адпаведнасці з ім на старонках газеты сваімі першымі вынікамі барацьбы з курэннем дзеляцца добраахвотнікі – студэнты розных факультэтаў БДПУ. І калі ў адным з мінулых выпускаў рубрыкі нашымі суразмоўцамі сталі хлопцы – прадстаўнікі факультэта псіхалогіі Станіслаў і Ігар, то сёння прыйшла чарга дзяўчат – пяцікурсніцы факультэта прыродазнаўства Таццяны БЕЗРУКАВАЙ і студэнткі ФСПТ Алы, якія ў дадзеным змаганні аказаліся зусім не слабым полам, паказалі сілу волі, вытрымку і мэтанакіраванасць.

Нагадаю, што ў абедзвюх удзельніц прыстойны стаж курэння: Таццяна прызвычаілася да нікаціну з сёмага класа, Ала – з адзінаццатага. Падобныя і матывы, якія падштурхнулі дзяўчат да пазбаўлення ад шкоднай звычкі. Ала выйшла замуж і вырашыла кідаць паліць разам са сваім каханым, Таццяна пачала сустракацца з хлопцам, які катэгарычна супраць тытуню. Аднак гэта хутчэй знешнія прычыны, галоўнае – унутранае жаданне быць свабоднымі ад залежнасці.

«Раней я выкурвала прыкладна па шэсць цыгарэт у дзень, зараз – за апошні месяц сарвалася толькі два разы! Уяўляеце? – з непрыхаванай радасцю дзеліцца навінамі Таццяна. – Вось так узяла – і абсекла. Не паступова, не пакрысе, а адразу. Вядома, спачатку было вельмі цяжка. Часта псаваўся настрой (верагодна, праз тое, што хацелася папаліць, а нельга). Аднак у пэўны момант я зразумела, што проста перастала думаць пра чарговы перакур. І самаадчуванне палепшылася, стала лепей высыпацца.

Ведаеце, што было і застаецца для мяне самым складаным? Не пацягнуцца па пачак пасля сваркі з маім каханым (што ж рабіць, і такое бывае). Вось тады і закрадваецца здрадлівая думка: маўляў, я дзеля цябе так ахвярую, а ты… Аднак астываю і тут жа спахапляюся: не, гэта мой уласны выбар на ўласную ж карысць! Тым больш, я даўно хацела кінуць, таму зараз, калі справа амаль што зроблена, трэба трымацца з усіх сіл. Яшчэ бывае цяжкавата, калі хтосьці паліць побач. Але пераадолець спакусу з кожным разам становіцца ўсё лягчэй і лягчэй.

Акрамя маладога чалавека маю ініцыятыву, без умоўна, падтрымлівае мама. Яна ўвогуле на сёмым небе ад шчасця! Ды і я ўсё часцей задумваюся пра стварэнне сям’і, пра будучых дзетак. А якія дзеці, калі ты курыш? Адным словам, удзел у праекце стаў для мяне сапраўды важнай падзеяй. І калі я пазбаўлюся ад шкоднай звычкі цалкам, гэта будзе самае вялікае дасягненне ў маім жыцці! Спадзяюся, у мяне ўсё атрымаецца, і шчыра жадаю таго ж астатнім удзельнікам».

Ала паставілася да самога працэсу кідання больш грун тоўна, разам з мужам, які стаў яе кампаньёнам у гэтай нялёгкай справе, вывучыла спецыяльную медыцынскую літаратуру, прааналізавала інфармацыю з розных інтэрнэт-парталаў, меркаванні ўдзельнікаў тэ матычных форумаў. І прыйшла да высновы, што бяспечней развітвацца са звычкай, якая фарміравалася гадамі, паступова скарачаючы дзённую норму нікаціну. На момант нашай гутаркі ліміт сямейнай пары складаў чатыры цыгарэты ў тыдзень на кожнага, і гэта пры тым, што месяц назад – ажно сорак! На сакавік запланавана норма ў тры цыгарэты, у красавіку муж з жонкай збіраюцца выйсці на нуль.

«Мы выбралі тактыку павольнага, але дакладнага адмаўлення. Яна працуе! Цяпер усім знаёмым, якія паляць, я раю: трэба знайсці блізкага чалавека (сябра, калегу, каханага – не важна), які таксама курыць, і кідаць разам. Праверана: так намнога лягчэй! – дзеліцца вопытам удзельніца. – Што тычыцца розных дапаможных сродкаў – таблетак, спрэяў, гумак, скажу наступнае. Па-першае, гэтыя прэпараты вельмі дарагія, таму губляецца немалаважны бонус адмаўлення ад цыгарэт – эканомія сямейнага бюджэту. Аднак самае важнае тое, што ўсе антынікацінавыя сродкі маюць шмат пабочных эфектаў і могуць прынесці не карысць, а шкоду вашаму здароўю. У самым пачатку працэсу, калі было ну вельмі цяжка, мы замянялі цыгарэты семкамі. Зараз такой неабходнасці няма.

Насамрэч кінуць прасцей, чым многім здаецца. А ваш арганізм не забудзе аддзячыць за такую палёгку. Мы з мужам ужо зараз сталі больш актыўнымі і бадзёрымі, хапае энергіі на шматлікія справы, стамляемся не так хутка. А яшчэ мая палавінка амаль зусім перастала храпці! Адпаведна і я лепш высыпаюся.

Урэзаўся ў памяць адзін выпадак: ідзём з каханым па вуліцы, падыходзіць чалавек і просіць цыгарэту. Прывычным рухам адпраўляю руку ў кішэню і разумею, што пачка там няма. У першы раз за шмат гадоў з гонарам сказала: „Прабачце, я не куру“. Здаецца, дробязь, а самаацэнка павысілася.

Хочацца адзначыць немалую падтрымку майго пачынання з боку факультэта. Шматлікія акцыі і мерапрыемствы антытытунёвай накіраванасці, якія тут праводзяцца, даюць дадатковы стымул, яшчэ раз пацвярджаюць, што ты на правільным шляху».

Традыцыйна, але ад гэтага не меней шчыра жадаем поспеху барацьбітам са шкоднымі звычкамі. Працяг нашага «рэаліці-шоу» – у наступных нумарах.

Вераніка МАНДЗІК


9 лютага 2016 года, № 1 (1173)

АСАБЛІВАЯ ЎВАГА – ПРАФІЛАКТЫЦЫ

Аналіз траўматызму пры эксплу ата цыі цеплаўстановак і цеплавых сетак паказвае, што няшчасныя вы падкі з’яўляюцца вынікам дзеяння некалькіх фак тараў. Гэта нізкі ўзровень тэх на лагічнай і вытвор чай дысцыпліны персаналу, недастатковае практычнае валоданне бяспечнымі прыёмамі працы сярод работнікаў, пагаршэнне тэхнічнага стану цепла ўстановак і цеплавых сетак з-за пару шэнняў правіл іх экс плуатацыі, невыка нанне патра баванняў правіл тэхнікі бяспекі і інструкцый.

На прадпрыемствах і ва ўстановах неабходна распрацаваць комплекс мерапрыемстваў, звязаных з бяспечнымі метадамі правядзення работ, атэстацыяй і навучаннем персаналу, правільнай эксплуатацыяй абсталявання, забеспячэннем супрацоў нікаў сродкамі індывідуальнай аховы і інш.

Пры выкананні любых работ на цеплаўстаноўках і цеплавых сетках памятайце пра магчымыя рызыкі атрымання траўмы, праяўляйце асаблівую абачлівасць і асцярогу.

Неабходна звяртаць увагу на па рушэнні ў рабоце вонкавых цеплавых сетак, у тым ліку на ўцечку вады, інтэнсіўныя выпарэнні, правалы грунту, факты адсутнасці накрывак назіральных люкаў цеплавых камер. Неадкладна паведамляйце пра гэта ў дыспетчарскую службу энергазабеспячальнай арганізацыі.

С. СТАСЕНКА, начальнік раённай інспекцыі № 2 Мінскага міжраённага аддзялення па наглядзе за цеплаўстаноўкамі філіяла «Энерганагляд» РУП «Мінскэнерга»


30 лістапада 2015 года, № 15 (1170)

1 СНЕЖНЯ – СУСВЕТНЫ ДЗЕНЬ ПРАФІЛАКТЫКІ ВІЧ/СНІД

Эпідэмія ВІЧ-інфекцыі і СНІДу з’яўляецца найбуйнейшай у канцы ХХ – пачатку XXI ст. Яе можна паставіць у адзін шэраг з дзвюма сусветнымі войнамі як па колькасці ахвяр, так і па выдатках. За ўвесь час існавання сіндрому набытага імунадэфіцыту на барацьбу з ім былі затрачаны небывалыя фінансавыя сродкі і інтэлектуальныя намаганні.

апр_tif

Па інфармацыі аддзела прафілактыкі ВІЧ/СНІД Рэспубліканскага цэнтра гігіены, эпідэміялогіі і грамадскага здароўя, у Беларусі за 6 месяцаў бягучага года зарэгістраваны 1181 выпадак ВІЧ-інфіцыравання і 249 – захворвання на СНІД (гэты паказчык у 2015 г. склаў 12,5 на 100 тысяч насельніцтва, а за аналагічны перыяд 2014 г. – 9,5).

На тэрыторыі нашай краіны пражывае з ВІЧ-станоўчым статусам 14 474 чалавекі (0,15 % ад агульнай колькасці насельніцтва). За 6 месяцаў 2015 г. паказчык захворвальнасці ВІЧ-інфекцыяй ва ўзроставай групе 30–39 гадоў склаў 38,6 на 100 тысяч кантынгенту, а сярод 25–29-гадовых – 29,0.

У Беларусі ў студзені–чэрвені бягучага года зарэгістравана 234 смерці па прычынах, звязаных з ВІЧ-інфекцыяй, і 136 – на стадыі СНІДу.

Доля інфіцыраваных ВІЧ парэнтэральным шляхам складае 37,4 %, палавым – 60,9 % (за аналагічны перыяд 2014 г. адпаведна 15,3 % і 82,8 %).

За амаль што 28 гадоў ад ВІЧ-інфіцыраваных маці ў Беларусі нарадзілася 2935 дзяцей, прычым за 6 месяцаў гэтага года – 127, у 13 з іх пацверджаны дыягназ «ВІЧ-інфекцыя».

Сусветны дзень барацьбы са СНІДам стаў штогадовай акцыяй у большасці краін свету. Яго сімвалам з 1991 г. з’яўляецца чырвоная стужка, якая згорнута ў форме перавернутай «V» (аўтар ідэі – амерыканскі мастак Франк Мур). Яна – знак прыналежнасці да глабальнай праблемы і салідарнасці з тымі, каго эпідэмія СНІДу закранула асабіста. Яна – сімвал пратэсту супраць дыскрымінацыі людзей, якія жывуць з дыягназам СНІД.

Менавіта такую чырвоную стужку – галоўны атрыбут акцыі – атрымаюць студэнты і выкладчыкі БДПУ на мерапрыемствах, што будуць праводзіцца 1 снежня, у Сусветны дзень барацьбы з ВІЧ/СНІД. Іх анонс ужо зроблены на інфармацыйных стэндах факультэтаў і інтэрнатаў студэнцкага гарадка. У фае вучэбнага корпуса № 3 рэгулярна трансліруюцца відэаролікі па пытаннях здаровага ладу жыцця, у тым ліку па прафілактыцы ВІЧ/СНІД. На працягу навучальнага года ва ўніверсітэце праводзяцца інфармацыйна-асветніцкія мерапрыемствы – круглыя сталы, гутаркі, акцыі, а ў філіялах бібліятэкі БДПУ арганізуюцца тэматычныя выстаўкі. Усё гэта робіцца яшчэ і для таго, каб моладзь ведала пра небяспеку, якую нясе сіндром набытага імунадэфіцыту, і пра людзей, што маюць патрэбу ў падтрымцы і дапамозе.

Алена ЛАПАТКО, намеснік дэкана па выхаваўчай рабоце факультэта прыродазнаўства


12 лістапада 2015 года, № 14 (1169)

Больш за месяц таму мы пазнаёміліся з першымі ўдзельнікамі праекта «Жыццё без цыгарэт заслугоўвае рэспект» – студэнтамі нашай alma mater, якія вырашылі развітацца са шкоднай звычкай. Прыйшоў час даведацца, наколькі паспяховая барацьба, што вядзецца імі на антынікацінавым фронце. Сёння сваімі поспехамі і няўдачамі дзеляцца прадстаўнікі факультэта псіхалогіі СТАНІСЛАЎ і ІГАР. Нагадаю, што да ўдзелу ў эксперыменце хлопцы выкурвалі ў сярэднім па 10–15 цыгарэт у дзень. У ходзе нашай гутаркі высветлілася, што намаганні герояў праекта далі свой плён.

– Падзяліцеся, калі ласка, уласнымі методыкамі адмаўлення ад тытуню.

С: – Я вырашыў проста з кожным тыднем памяншаць сутачную колькасць цыгарэт. Месяц таму мой ліміт абмяжоўваўся чатырма перакурамі ў дзень. Цяпер на працягу амаль ужо двух тыдняў я не палю зусім! Вядома, гэта толькі на словах усё так прос та – памяншай і зводзь да нуля. Былі ў мяне і зрывы, калі замест належных дзвюх цыгарэт спажы валіся чатыры. І тым не менш – па факце вынік вось такі.

І: – У мяне такой дакладнай методыкі няма. На дадзены момант я перайшоў на тытунёвыя вырабы з паніжаным утры маннем нікаціну фармату сompact king size. Цяпер выкурваю не больш за дзве-тры цыгарэты ў дзень, але часам колькасць павялічваецца да пяці-шасці. Некалькі разоў ус трымліваўся ад палення на цэлы дзень – на большы тэрмін пакуль не атрымоў ваецца.

– Ці заўважылі вы станоўчыя змены ў здароўі, самаадчуванні?

С: – Самае крыўднае, што не. Магчы ма, пакуль яшчэ прайшло мала часу… Паляп шэнне самаадчування магло б стаць ня дрэннай матывацыяй да далейшай ба рацьбы, але, відаць, гэта доўгатэр міно вая перспектыва.

І: – Я стаў больш чуйным да пахаў, але іншых змен, на жаль, пакуль таксама не заўважыў.

– Як лічыце, што самае цяжкае ў працэсе кідання?

С: – Прытрымлівацца намечанага плана, не цягнуцца па цыгарэту ў так званых «прывычных зонах» – напрык лад, пасля заняткаў або смачнага абеду… Карацей, пе рамагчы не проста прывычку курыць, а прывычку курыць у вызначаных абставінах.

І: – Безумоўна, самае складанае – не пачаць паліць зноў пасля таго, як пэўны час пра трымаўся. Вельмі пака зальныя ў гэтым сэнсе словы Марка Твэ на: «Кінуць ку рыць лёгка. Я сам рабіў гэта тысячу разоў».

– Узгадайце, калі ласка, эпізод, звязаны з барацьбой са шкоднай звычкай, за які вам сорамна, і момант, якім выгана рыцеся.

С: – Нядаўна мой сябар вярнуўся з арміі, і ўся наша дружная хлапечая кампанія адзначала гэтую падзею. На працягу вечара мяне не раз правакавалі на сумесны перакур. А я не пад даўся! Ганаруся гэ тым. Праўда, у першы ж дзень, які павінен быў пачаць адлік майму жыц цю без нікаціну, не змог адмовіцца ад пра пановы прыяцеля і ўсё ж выкурыў цыга рэту. Але больш не зрываўся!

І: – А мне вось сорамна, што, калі нервуюся, адразу шукаю, дзе купіць пачак. Тады ўжо сябе не кантралюю – магу выпаліць некалькі цыгарэт адна за адной.

– Што ж дапамагае вам трымаць сябе ў руках?

І: – Усведамленне таго, што я стаў са праўды залежным чалавекам: гэта вельмі непрыемнае адчуванне.

С: – Цвёрды намер развітацца з гэтай звычкай, адабрэнне маёй дзяўчыны.

– Ці задаволены вы вынікамі, якія ёсць на сённяшні дзень?

І: – Пакуль цяжка адказаць на гэтае пытанне адназначна, але станоўчыя тэндэнцыі ёсць. Пачка цыгарэт мне хапае амаль на тыдзень, а не так, як раней: на дзень-два. Ды і сябры заўва жаюць, што ад мяне цяпер не патыхае попельніцай… Змагацца цяж ка, але і здавацца я не збіраюся!

С: – Так, я сабой задаволены.

Вось такія яны, нашыя ўдзельнікі – шчырыя, упартыя, мэтанакіраваныя. Героі эксперыменту сапраўды заслугоўваюць нашай павагі: яны рызыкнулі не проста паспрабаваць кінуць курыць, а зрабіць гэта публічна (хоць сам працэс, зга дзіцеся, можна сказаць, інтымны). Пажадаем Станіславу і Ігару далейшых поспехаў, а з іншымі ўдзельнікамі сустрэнемся ў наступных выпусках «Н».

Вераніка МАНДЗІК


12 лістапада 2015 года, № 14 (1169)

ПАЛІЦЬ НЕ МОДНА – МОДНА НЕ ПАЛІЦЬ!

Студэнцкі савет факультэта сацыяльна-педагагічных тэхналогій стаў ініцыятарам маладзёжнага праекта «ФСПТ – першы факультэт БДПУ, дзе не паляць». Яго ідэю падтрымала кіраўніцтва факультэта. Створана іні цы ятыўная група студэнтаў і вы клад чы каў, якая прыступіла да рас пра цоўкі праграмы ажыццяўлення праекта.

У яе ўвайшла серыя трэнінгавых заняткаў па сістэме «Роўны навучае роўнага». Выкладчыкі факультэта рыхтуюць трэ нераў з ліку студэнцкага актыву для правядзення трэнінгаў сярод студэнтаў ФСПТ і іншых факультэтаў універсітэта. Запланаваны сустрэчы са спецыялістамі ўстаноў аховы здароўя г. Мінска, Беларускага дзяржаўнага медыцынскага ўніверсітэта.

Важным мерапрыемствам на шляху павышэння матывацыі студэнтаў развітацца са шкоднай звычкай стане наведванне анатамічнага музея № 1 БДМУ, дзе наглядна прад стаўлены наступствы курэння для арганізма чалавека.

Студэнты ўжо актыўна ўключыліся ў працу па стварэнні слогана праекта. Распрацоўваецца палажэнне конкурсу на лепшы відэаролік пра шкоду курэння. Як кажуць самі студэнты: «Курцоў на факультэце няшмат, але мы павінны звесці іх колькасць да нуля».

Будучыя сацыяльныя работнікі і педагогі-псіхолагі гатовы даказаць, што сёння паліць не модна – модна не паліць.


2 кастрычніка 2015 года, № 12 (1167)

ЖЫЦЦЁ БЕЗ ЦЫГАРЭТ ЗАСЛУГОЎВАЕ «РЭСПЕКТ»!

Наш універсітэт клапоціцца пра сваіх выхаванцаў, дбае пра тое, каб будучыя педагогі вялі здаровы лад жыцця. Шматлікія спартыўна-масавыя мерапрыемствы, стварэнне найлепшых умоў для заняткаў фізічнай культурай, агітацыйныя акцыі «Курыць не модна, модна не курыць»… Далучыцца да антытытунёвага руху вырашыла і рэдакцыя газеты «Н» – аднак па-свойму. Мы не будзем распавядаць пра шкоду нікаціну, а раскажам рэальныя гісторыі рэальных людзей, якія вырашылі пазбавіцца ад залежнасці. Паўдзельнічаць у такім эксперыменце пагадзіліся чацвёра студэнтаў БДПУ. Разам з героямі нашага рэаліці-шоу чытачы «Н» пройдуць складаным (а можа, і не вельмі?) шляхам адмаўлення ад цыгарэты. Ці змогуць нашы ўдзельнікі вытрымаць без тытуню дні, тыдні, месяцы – даведаемся з выпускаў «Н». Аднак пра ўсё па парадку.

АЛА, студэнтка ФСПТ. Стаж курэння: 6 гадоў. Сярэдняя колькасць цыгарэт у дзень: 3 (прыблізна пачак на тыдзень)

Разважаючы над прычынамі, якія падштурхнулі Алу да палення, дзяўчына ўзгадвае сябе ў старшых класах школы з паглыбленым вывучэннем замежных моў. «Я апынулася ў новым калектыве, адносіны з аднагодкамі не заўжды былі камфортнымі, вучоба забірала шмат сіл і энергіі. З аднаго боку, мне здавалася, што цыгарэта дапаможа зняць стрэс, з другога – гэта быў нібы пратэст супраць жыццёвых цяжкасцяў. Студэнцкія гады прынеслі новыя знаёмствы, шмат сяброў, і часта зносіны наладжваліся падчас сумесных перакураў. Людзі ўспрымалі цябе як „свайго“, ты хутка ўліваўся ў кампанію… Злосным курыльшчыкам я не была, і тым не менш заўжды разумела, што цыгарэта не ёсць добра. Некалькі разоў спрабавала кінуць, чытала спецыяльную літаратуру, знаёмілася з адпаведнымі публікацыямі ў інтэрнэце. Аднак тады, відаць, не была гатовая да такога кроку. Цяпер сітуацыя змянілася: я выйшла замуж, мы з каханым усур’ёз задумаліся пра будучае бацькоўства. Гэта справа важная, адказная, трэба прывесці ў парадак свой арганізм, паклапаціцца пра здароўе. Стымул істотны, так што, спадзяюся, у нас усё атрымаецца. Гавару „ў нас“, таму што муж кідае разам са мной – удваіх справіцца лягчэй. Нас жа аб’ядноўвае агульная мэта!»

СВЯТЛАНА, студэнтка ФСПТ. Стаж курэння: 1 год. Сярэдняя колькасць цыгарэт у дзень: 10.

Паліць Святлана пачала, паступіўшы ва ўніверсітэт. Спачатку хадзіла за кампанію з сяброўкай, якая і прапанавала нашай гераіні зацягнуцца. «Паглядзеўшы на мае няўмелыя спробы, паказала, як гэта рабіць правільна. Дзеля цікавасці я „папрактыкавалася“, – расказвае Света. – Магчыма, на гэтым гісторыя і закончылася б, але ў мае намеры ўмяшалася нераздзельнае каханне. Цыгарэта стала, вядома, не выратаваннем, а нейкім атрыбутам, калі можна так сказаць, маіх перажыванняў. Спачатку тытунем частавалі сябры, пасля паступова пачала купляць цыгарэты сама. Прыяцель неяк сказаў: „Калі набудзеш пачак у другі і трэці раз – усё, лічы, гэта ўжо звычка“. Так яно і здарылася. Ад двух-трох цыгарэт у дзень я дайшла да дзесяці. Былі перыяды, калі не курыла, пасля зноў вярталася. Адзін час сустракалася з хлопцам, які катэгарычна забараняў мне паліць. Ад гэтага, здавалася, яшчэ больш хацелася зацягнуцца… Сёння мой малады чалавек сам не курыць, але мяне не папракае. Можа таму, што сам кінуў нядаўна, паўгода назад.

Усё часцей пачала за сабой заўважаць, што рука цягнецца па цыгарэту проста ад няма чаго рабіць. Не думаю, што ў мяне залежнасць ад нікаціну, хутчэй – ад працэсу палення. Такі стан рэчаў пачаў мяне напружваць. Псіхалагічнага дыскамфорту дадаў адзін выпадак з жыцця: аднойчы прафарг нашай групы заўважыў мяне з цыгарэтай і зрабіў строгую вымову. Што і казаць, не вельмі прыемнае адчуванне. Але кідаць вырашыла, вядома, не па гэтай прычыне. Увогуле, лічу, што забаронамі і вымовамі дасягнеш хутчэй адваротнага выніку. Да такога рашэння трэба прыйсці самому, павінна саспець унутраная патрэба ў адмаўленні. Тады ўсё атрымаецца, няхай і не з першай спробы».

СТАНІСЛАЎ, студэнт факультэта псіхалогіі. Стаж курэння: 4 гады. Сярэдняя колькасць цыгарэт у дзень: 10–15.

З нікацінам будучы псіхолаг пазнаёміўся ў школе – як і многія, у кампаніі сяброў. Станіслаў узгадвае, што тады яны з прыяцелем раз ці два на месяц спецыяльна выязджалі ў цэнтр горада, падалей ад знаёмых, і там зацягваліся дарагой цыгарэтай. Прайшло паўгода – перыядычнасць перакураў станавілася часцейшай, тытунёвыя вырабы набываліся больш танныя. «Паступова з’явілася і развілася прывыканне – працэс заканамерны. Магу сказаць адно: не мае сэнсу кідаць, пакуль не накурышся. За гэтыя чатыры гады спрабаваў перамагчы звычку, перайшоўшы на электронную цыгарэту. Праз некаторы час зразумеў, што гэта нязручна: трэба купляць вадкасць, запраўляць, зараджаць… Адным словам, не прыжылася – зноў вярнуўся да звычайных тытунёвых вырабаў.

Пераломны момант наступіў месяц таму – адпачываў у Егіпце, дзе выкурваў пачак у дзень. Зразумеў, што насамрэч мне гэта не падабаецца, што працэс палення адбываецца машынальна – ім запаўняецца, скажам, час чакання аўтобуса на прыпынку. Кідаць вырашыў паступова: абмежаваў сябе спачатку дзесяццю цыгарэтамі ў дзень, пасля васьмю, шасцю, пяццю. Цяпер мой ліміт – чатыры цыгарэты. Спадзяюся, такая методыка дапаможа адмовіцца ад звычкі ўвогуле. Тым больш што ёсць каму кантраляваць. Што ж да забароны палення ва ўніверсітэце і на прылеглай тэрыторыі – цяжка сказаць адназначна, добра гэта ці дрэнна. Для кагосьці гэта паслужыць дадатковым стымулам паліць менш ці ўвогуле кінуць, а для некага – створыць дадатковае псіхалагічнае напружанне, дадасць негатыўных эмоцый. У любым выпадку рашэнне адмовіцца павінна быць самастойным, своечасовым і ўзважаным, а не спантанным і імпульсіўным».

ІГАР, студэнт факультэта псіхалогіі. Стаж курэння: больш за 2 гады. Сярэдняя колькасць цыгарэт у дзень: 10–15.

«Першае маё знаёмства з цыгарэтамі адбылося ў 10-м класе. На той момант гэта было звычайным свавольствам. Я курыў за кампанію (як кажуць, усе паляць, чаму б і мне не зацягнуцца), у дні нараджэння, на Новы год і г. д. Таксама цыгарэта служыла пэўным камунікатыўным сродкам – можна было выйсці пакурыць з дзяўчынай, якая табе спадабалася, пагутарыць, завязаць знаёмства. Больш сур’ёзна пачаў паліць на другім курсе ўніверсітэта. Былі невялікія жыццёвыя цяжкасці, якія я вырашыў „перакурыць“ – адна-дзве цыгарэты ў дзень, каб падумаць, супакоіцца. Мне падабаўся сам працэс, ён нёс у сабе нейкі рытуал.

Цяжкасці мінулі, а шкодная звычка паспяхова перайшла ў паўсядзённае жыццё. Цыгарэта дапамагала засяродзіцца, заняць сябе ў нудным чаканні – своеасаблівая чароўная палачка. Былі спробы розных тытунёвых вырабаў: цыгарылы, цыгары, трубкі, самакруткі, кальян. Спыніўся на цыгарэтах па прычыне зручнасці і адносна невялікага кошту. У рэшце рэшт курэнне стала неабходнасцю – за дзень „пускаў з дымам“ паўпачка-пачак, нерваваўся, калі не мог папаліць доўгі час.

Нядаўна пачаў задумвацца пра тое, каб кінуць. Прычын некалькі: грашовыя выдаткі на тытунёвую прадукцыю, пагаршэнне здароўя (кашаль, горшая адаптацыя да фізічных нагрузак), непрыемнае адчуванне залежнасці. Самы доўгі тэрмін устрымання ад цыгарэт – 2 месяцы. Але я зноў вяртаўся да ўпадабанай звычкі. Зараз спрабую скарачаць колькасць цыгарэт, каб звесці да мінімуму і зусім кінуць».

Спадзяёмся, рашучасць, якая выспела ў нашых герояў, дасць свой плён. Мы ж будзем іх падтрымліваць, сачыць за поспехамі кожнага ўдзельніка. Да наступнай сустрэчы ў рамках праекта!

Вераніка МАНДЗІК


17 верасня 2015 года, № 11 (1166)

ПАПРАЎЛЯЕМ ЗДАРОЎЕ Ў РЭЖЫМЕ АНЛАЙН

У 33-й гарадской студэнцкай паліклініцы арганізавана дыстанцыйнае кансультаванне пацыентаў, якое праводзяць загадчыкі тэрапеўтычных аддзяленняў з выкарыстаннем камп’ютарнай праграмы Skype. Пра гэта паведаміла галоў ны ўрач медыцынскай установы Алена ХАРКОВА.

Так што ўваходзьце ў праграму Skype і набірайце: 33 ПОЛИКЛИНИКА.

Кампетэнтныя спецыялісты пракансультуюць вас у панядзелак (з 19.00 да 20.00), сераду (з 18.00 да 19.00) і чацвер (з 16.00 да 17.00).

Па словах начальніка аддзела першаснай медыцынскай дапамогі Міністэрства аховы здароўя Рэспублікі Беларусь Людмілы Жылевіч, такая форма работы з пацыентамі дазваляе вызначыць, трэба чалавеку ісці на прыём да ўрача ў паліклініку або можна абысціся віртуальнай кансультацыяй. У краінах, дзе наладжаны ўзаемаадносіны «ўрач–пацыент», кансультаванне па Skype праводзіцца для людзей з хранічнымі захворваннямі.

«Доктар добра ведае сваіх пастаянных наведвальнікаў. Чаму б не дапамагчы ім, калі ўзнікнуць некаторыя нюансы, напрыклад, у прыёме прэпаратаў ці стане здароўя?» – лічыць яна.

У 33-й гарадской студэнцкай паліклініцы г. Мінска праведзена праграма па інфарматызацыі працоўных месцаў урачоў. Камп’ютары ўстаноўлены ўсім участковым тэрапеўтам і ўрачам вузкіх спецыяльнасцей. Правядзенне віртуальных кансультацый – зручнае новаўвядзенне як для студэнтаў, так і для медыцынскіх работнікаў.


21 мая 2015 года, № 7 (1162)

У ПРЫЯРЫТЭЦЕ – ПРАФІЛАКТЫКА

У апошнія дзесяцігоддзі анкалагічныя захворванні малочнай залозы ў эканамічна развітых краінах характарызуюцца стабільнымі тэмпамі росту і памяншэннем сярэдняга ўзросту пацыентак. Гэты артыкул дапаможа зразумець, ці знаходзіцеся вы ў групе рызыкі, а таксама падкажа, на якія сімптомы варта звярнуць увагу.

Якія ж фактары спрыяюць развіццю паталагічных працэсаў у малочных залозах? У першую чаргу гэта генетычная схільнасць. Калі ў маці ці бабулі быў рак малочнай залозы, то рызыка захворвання ўзрастае ў 7 разоў. Але фатальнасці тут няма: трэба ўнесці карэктывы ў лад жыцця, рэжым харчавання і праводзіць пэўныя прафілактычныя мерапрыемствы. Другім па значнасці адмоўным фактарам з’яўляецца дысбаланс рэпрадуктыўнай сістэмы.Ранні пачатак палавога жыцця, запаленчыя захворванні, інфекцыі, якія перадаюцца палавым шляхам, працяглая (больш за 5 гадоў) гарманальная кантрацэпцыя, парушэнні функцыі яечнікаў прыводзяць да сур’ёзныхпарушэнняў стану малочнай залозы.

Адназначна адмоўнае ўздзеянне на жаночы арганізм аказвае ўжыванне алкаголю і курэнне. Напэўна, большасць тых жанчын, якія паляць, нават не падазраюць аб такіх наступствах, як мастапатыя і парушэнне менструальнай функцыі. Яшчэ адзін сур’ёзны негатыўны фактар – траўмы малочных залоз.

Што тычыцца загару, сонечнае святло пры працяглым уздзеянні можа прывесці да развіцця такога небяспечнага анкалагічнага захворвання, як меланома скуры. Пры адсутнасці дыфузных мастапатый, фiбраадэном або іншых паталогій загараць можна, але абавязкова ў купальніку, пазбягаючы знаходжання пад сонцам у паўдзённыя гадзіны. У салярыі таксама абавязкова загараць з закрытымі грудзьмі.

Якія ж змены малочных залоз павінны выклікаць трывогу ў жанчын? У першую чаргу – балючае нагрубанне за 1–2 тыдні да менструацыі. Акрамя таго трэба звярнуць увагу на змяненне колеру ўчастка скуры, памеру або формы адной з малочных залоз, з’яўленне розных ушчыльненняў у грудзях або падпахавай вобласці. Такія сімптомы могуць быць прыкметамі розных захворванняў. Трэба абавязкова звярнуцца да ўрача для правядзення абследавання. Агульнапрызнана, што з дзесяці выяўленых у малочнай залозе змяненняў дзевяць жанчыны знаходзяць самастойна – пры самаабследаваннi.

Своечасовая дыягностыка перш за ўсё залежыць ад самой жанчыны, яе пільнасці і свядомых адносін да прафілактычных аглядаў.

Памятайце, што любое захворванне лягчэй прадухіліць, чым лячыць. Будзьце здаровыя!

C. КАНАПЛЁВА, загадчыца жаночай кансультацыі 33-й гарадской студэнцкай паліклінікі


21 мая 2015 года, № 7 (1162)

СПАРТЫЎНАЕ СВЯТА НА ЭМОЦЫІ БАГАТА

Вясёлы і бадзёры настрой, хвалюючыя старты і трыумфальныя фінішы, камандны дух і адчуванне сябе важнай і неад’емнай часцінкай вялікай і дружнай сям’і – усё гэта аб’яднала ўдзельнікаў спартыўнага свята «Старт пакаленняў», якое адбылося ў суботу, 16 мая, на стадыёне «Лакаматыў» у рамках эспубліканскага фестывалю. Удзельнікамі маштабнага мерапрыемства сталі аматары здаровага ладу жыцця – студэнты і выкладчыкі БДПУ, выхаванцы сталічных устаноў дашкольнай адукацыі, вучні САШ № 30 і гімназіі № 20 г. Мінска, а таксама прадстаўнікі футбольнага клуба «Мінск».

1_1

Распачалося свята ўрачыстым парадам, у якім прынялі ўдзел лепшыя спартсмены факультэтаў і члены зборных каманд БДПУ, а таксама школьнікі і юныя футбалісты. З прывітальным словам да прысутных звярнуўся рэктар БДПУ прафесар А. І. Жук, які падкрэсліў, што ў гонар стагоддзя нашай alma mater быў дадзены старт цэламу шэрагу спартыўных ініцыятыў, а вялікая ўніверсітэцкая сям’я аб’ядналася пад дэвізам «Будучыя педагогі – за здаровы лад жыцця». «Сённяшняе свята – працяг закладзеных спартыўных традыцый. А самае галоўнае, на мой погляд, у тым, што да нас упершыню далучацца самыя маленькія ўдзельнікі – дашкольнікі. Яны праедуць веламарафон, які, магчыма, пакладзе пачатак іх будучай педагагічнай кар’еры. Мы ганарымся выпускнікамі БДПУ, якія былі ўдзельнікамі Алімпіяд, у прыватнасці, дзвюх апошніх – у Пекіне і ў Лондане. Сёння больш за 60 прадстаўнікоўнашага ўніверсітэта з’яўляюцца членамі нацыянальных зборных па розных відах спорту. У апошнія гады каманда БДПУ ўваходзіць у тройку лепшых на Рэспубліканскай універсіядзе. Але мы ставім мэту ўзысці на самую высокую прыступку! Для гэтага ў нас ёсць усё неабходнае. Дарэчы, хутка Беларуская чыгунка перадасць на баланс БДПУ вось гэты стадыён, дзе змогуць трэніравацца ўсе аматары здаровага ладу жыцця. Са святам вас, дарагія сябры!»

1_2

Шчырыя словы віншаванняў прагучалі і ад ганаровых гасцей мерапрыемства. Так, міністр адукацыі Рэспублікі Беларусь М. А. Жураўкоў, звяртаючыся да моладзі, падкрэсліў, што за імі – будучыня краіны, «а нашай Бацькаўшчыне патрэбны разумныя, прыгожыя і, вядома ж, здаровыя грамадзяне. Жадаю поспеху ўсім удзельнікам сённяшніх спаборніцтваў!» Завітала на свята бронзавы прызёр Алімпійскіх гульняў, васьміразовая чэмпіёнка свету па веласпорце і, дарэчы, мама чацвярых дзяцей Наталля Цылінская. Прыйшла яна не адна, а з дзвюма малодшымі дочкамі. Госця прызналася, што ёй як маме і як спартсменцы ўдвая прыемней знаходзіцца на свяце сярод будучых педагогаў, якія дбаюць пра сваё фізічнае здароўе. Дырэктар Рэспубліканскага цэнтра фізічнага выхавання і спорту навучэнцаў і студэнтаў В. В. Баляба заўважыла: «БДПУ ў чарговы раз даказаў, што гэта вялікая, дружная, а галоўнае – спартыўная сям’я. Віншую вас са святам, якое сапраўды аб’ядноўвае пакаленні. Удачы і здароўя кожнаму!»

1_3

Першымі ў спартыўных спаборніцтвах стартавалі самыя маленькія ўдзельнікі свята – дашкольнікі, якія прадэманстравалі свой спрыт у велапрабегу. Самай хуткай сярод дзяўчынак аказалася Карына Ждановіч, сярод хлопчыкаў перамог Ягор Варашылін. Яны атрымалі ў падарунак ад кампаніі AIST дзіцячыя веласіпеды.

Ажно тры незвычайныя матчы правяла зборная БДПУ па міні-футболе. Яна паспаборнічала па чарзе з выхаванцамі ФК «Мінск», жаночай зборнай нашага ўніверсітэта і камандай выкладчыкаў і супрацоўнікаў alma mater. У першым паядынку падапечныя трэнера С. А. Траско ўступілі сапернікам, а вось у двух наступных перамогу давялося здабываць у пасляматчавых пенальці. Адзін з галоў забіў сам кіраўнік БДПУ – Аляксандр Іванавіч Жук. Але нават набранае ім ачко не выратавала ад паражэння каманду на чале з дырэктарам СК «Педагог» Іванам Моргунам. Унікальнасць гэтых матчаў заключалася яшчэ і ў тым, што каменціраваў іх чалавек, чый голас у балельшчыкаў асацыіруецца з многімі перамогамі беларускага спорту, – Уладзімір Мікалаевіч Навіцкі! Аднак сюрпрызы на гэтым не скончыліся. Падчас цырымоніі ўзнагароджання генеральны дырэктар асацыяцыі «Федэрацыя пляжнага футболу» А. Я. Баранаў падараваў нашым спартсменам мячы для трэніровак.

1_6

Тым часам на спартыўных пляцоўках стадыёна станавілася ўсё весялей і сапраўды гарачэй, нягледзячы на зусім не цёплы майскі дзянёк. Балельшчыкі падтрымлівалі любімыя каманды і прадстаўнікоў сваіх факультэтаў, адначасова падтанцоўваючы пад выступленні артыстаў і творчых калектываў. Прысутных радавалі не толькі спевакі і танцоры з БДПУ, але і запрошаныя госці: гурт «Бай Сіці», Беларускі дзяржаўны ансамбль «Песняры», удзельнік шоу «Голас» Расіі і Польшчы Віталь Варанко, удзельнік праекта «Хачу да Меладзэ» Ягор Ваўчок… Аднак найбольш цёпла прысутныя сустракалі чвэрцьфіналістаў Вышэйшай лігі КВЗ, нашу любімую каманду «Лепшыя сябры». «Опа, опа!» – падпявалі студэнты фантазёрам, і ад гэтай станоўчай энергетыкі навокал сапраўды рабілася цяплей.

1_5

Вынікі ж спартыўных баталій наступныя. У гіравым спорце трэцяе каманднае месца ў гістфака, другімі сталі прадстаўнікі факультэта псіхалогіі, чэмпіён – факультэт прыродазнаўства. У асабістым заліку тройка лідараў выглядае так: Аляксандр Новік, Віктар Цярэня, Аляксандр Бярцук. Самымі моцнымі ў перацягванні каната аказаліся спартсмены ФДА, трошкі ўступілі ім прадстаўнікі ФПА, трэція – студэнты гістфака. У дартсе трэцяе каманднае месца заваяваў факультэт фізічнага выхавання, крыху лепш выступіў факультэт дашкольнай адукацыі, а роўных не было фізіка-матэматычнаму факультэту. Самыя трапныя спартсмены сярод дзяўчат – Алена Малюгіна, Таццяна Харашылава і Антаніна Карпянкова, сярод хлопцаў – Аляксандр Бярэзін, Аляксей Ціханавец і Маразат Хаманаў (першае, другое і трэцяе месцы адпаведна). Прыз за лепшы творчы нумар атрымалі прадстаўнікі факуль-тэта фізічнага выхавання. У гульні Беларусіяды «Перацяжкі» трэцяе месца заваявала зборная факультэта псіхалогіі, другое – каманда факультэта эстэтычнай адукацыі, самымі моцнымі аказаліся філолагі (ФБіРФ). Вынікі яшчэ адной народнай гульні пад назвай «Пальчатка» наступныя: трэцімі зноў сталі псіхолагі, філолагі трошкі не дацягнулі да чэмпіёнства, перамаглі ж спартсмены ФФВ. У спартландыі трэцяе месца дасталася зборнай фізіка-матэматычнага факультэта і ФДА, другое – ФБіРФ і ФПА, першае – факультэта прыродазнаўства і ФСПТ.

1_4

Памяць пра мерапрыемства застанецца перш за ўсё ў эмоцыях і ўражаннях яго гасцей і ўдзельнікаў. Вось некаторыя каментарыі.

Уладзімір Уладзіміравіч Камінскі, велагоншчык, чэмпіён Алімпіяды ў Манрэалі ў каманднай гонцы на шашы: «Я вельмі задаволены, што сёння БДПУ праводзіць такія масавыя маладзёжныя спартыўныя мерапрыемствы. Універсітэт ажыццявіў вялікую арганізацыйную работу, і надвор’е не падвяло – дажджу няма, трошкі халаднавата, але для загартаваных спартсменаў гэта не страшна. Увогуле ж сёння ў грамадстве ўсё больш развіваецца гіпадынамія. Таму падобныя святы з’яўляюцца яшчэ і прапагандай здаровага ладу жыцця, рухальнай актыўнасці. І тут цяжка пераацаніць ролю студэнтаў БДПУ, будучых педагогаў, якім належыць падчас працы фарміраваць светапогляд сваіх выхаванцаў, далучаць іх да фізічнай культуры і спорту. Спадзяюся, што выпускнікі БДПУ будуць для сваіх вучняў прыкладам, вартым пераймання».

1_1

Уладзімір Мікалаевіч Навіцкі, самы вядомы спартыўны каментатар: «У гасцях у БДПУ я не першы раз, і сёння атрымаў сапраўднае задавальненне ад футбольных баталій. Усе тры матчы былі напружаныя, ніхто нікому не паддаваўся, футбалісты стараліся згуляць як мага лепей. Адчуваўся і добры настрой ігракоў, і шчырая падтрымка балельшчыкаў. Дух спаборніцтва, камандная зладжанасць – у дадзеным выпадку гэта не проста прыгожыя каментатарскія словы, а канстатацыя рэальнасці. Упэўнены, што такім святам, такім сустрэчам загадзя наканаваны поспех».

Дзіяна Савіцкая, студэнтка 1-га курса факультэта беларускай і рускай філалогіі: «Толькі што я прынесла свайму факультэту перамогу ў гульні „Перацяжкі“! Эмоцыі проста зашкальваюць, паколькі ўдзельнічаю першы раз, то нават і ўявіць не магла, што выйграю. Лічу, што свята ўдалося на славу, столькі розных спаборніцтваў, цудоўная музычная праграма… Паколькі мы шмат рухаемся, то і холад не страшны! Дзякуй, БДПУ!»

Вераніка МАНДЗІК


6 сакавіка 2015 года , № 3 (1158)

ПАДТРЫМАЕМ НАШЫХ!

Беларусь дастойна прымала 49-ы чэмпіянат свету па біятлоне сярод юніёраў і 14-ы сярод юнакоў і дзяўчат. За сем дзён, па дадзеных аргкамітэта, спаборніцтва наведала больш за 25 тыс. гледачоў, сярод якіх былі і студэнты БДПУ. Так, у дзень закрыцця чэмпіянату, 24 лютага, трыццаць студэнтаў факультэта прыродазнаўства сталі гасцямі спартыўнага комплексу «Раўбічы». Мяркуючы па відавочна добрым настроі маладых людзей, можна з упэўненасцю сцвярджаць, што ўсе яны атрымалі найлепшыя ўражанні ад свята спорту.

4_3_1158

Трыбуны былі перапоўнены аматарамі біятлону розных узростаў і нацыянальнасцяў. І хоць сцюдзёнае надвор’е спрабавала паслабіць бадзёры дух беларускіх балельшчыкаў, яно не здолела астудзіць гарачую падтрымку нашых біятланістаў. У гэты дзень Беларусь прадстаўлялі тры спартсменкі – Яўгенія Якаўлева, Анастасія Кунец і Таццяна Трыфанава. Добры пачатак змяніла няўдача і штрафны круг, у выніку чаго каманда перамясцілася на 13-ю пазіцыю. Затым удалае выступленне Таццяны Трыфанавай узняло каманду на 9-е месца ў табліцы з 18 парадкавымі нумарамі!

4_4_1158

Па выніках чэмпіянату свету па біятлоне Беларусь займае 5-ю пазіцыю ў рэйтынгу краін. У скарбонцы нашых спартсменаў 2 залатыя медалі: у спрынце і каманднай эстафеце. Прыемна, што студэнтам БДПУ пашчасціла стаць сведкамі яркіх перамог беларускіх біятланістаў!

Васіліна БАТВІНКОВА,студэнтка 302-й групы факультэта прыродазнаўства

P. S. У нядзелю, 1 сакавіка, студэнты БДПУ – аматары зімовых відаў спорту зноў наведалі РАЦ «Раўбічы» з мэтай падтрымаць беларускіх фрыстайлістаў на заключным этапе Кубка свету.


 

6 сакавіка 2015 года , № 3 (1158)

КАЛІ ТРЭБА СКАЗАЦЬ «СТОП!»

«Незаконны абарот наркотыкаў як пагроза нацыянальнай бяспецы Рэспублікі Беларусь» – такой была тэма Адзінага дня інфармавання, які прайшоў 19 студзеня. На сустрэчу да студэнтаў і выкладчыкаў БДПУ прыйшлі работнікі Цэнтральнага РУУС сталіцы.

4_1_1158

Часта курыльныя сумесі рэкламуюцца як легальны прадукт, які не ўтрымлівае наркатычных сродкаў і псіхатропных рэчываў. Гэта хлусня, але, тым не менш, спайсы становяцца ўсё больш папулярнымі ў асяроддзі моладзі. У чым жа заключаецца небяспека? Да чаго прыводзіць захаванне і продаж такіх рэчываў? Адказы былі дадзены кампетэнтнымі асобамі – намеснікам начальніка Цэнтральнага РУУС г. Мінска падпалкоўнікам міліцыі А. Прахарэнкам і начальнікам аддзялення па наркакантролі і супрацьдзеянні гандлю людзьмі падпалкоўнікам міліцыі М. Бутырскім.

4_2_1158

Госці адзначылі, што ў 2014 г. было ліквідавана 18 інтэрнэт-крам, якія спецыялізаваліся на продажы спайсаў, распачатыя адпаведныя крымінальныя справы. Звярнулі ўвагу і на пакаранне за незаконныя аперацыі з наркатычнымі сродкамі: з 1 студзеня 2015 г. уступіў у сілу Дэкрэт Прэзідэнта Рэспублікі Беларусь № 6. Сёння за распаўсюджванне наркотыкаў прадугледжана пазбаўленне свабоды на тэрмін ад васьмі да пятнаццаці гадоў. А ў выпадках, калі з-за спайсаў загінулі людзі, у турме можна правесці і чвэрць стагоддзя. Стала больш жорсткай адказнасць за з’яўленне ў грамадскім месцы ці на рабоце ў стане наркатычнага ап’янення, за ўжыванне спайсаў у грамадскіх месцах. Пакараннем за такія дзеянні будзе штраф ад пяці да пятнаццаці базавых велічынь. Вызначаны ўзрост, з якога наступае крымінальная адказнасць за незаконныя аперацыі з наркатычнымі сродкамі, – 14 гадоў.

Як жа ўплываюць курыльныя сумесі на арганізм маладых людзей? Пашкоджанне кампанентамі дыму цэнтральнай нервовай сістэмы можа праяўляцца ў істэрыках, парушэнні каардынацыі і арыентавання, візуальных і слыхавых галюцынацыях, абсалютнай страце здольнасці сябе кантраляваць. Складанасць выратавання такіх людзей заключаецца ў тым, што спецыялісты часта не могуць дакладна вызначыць від наркатычных рэчываў і назначыць пацыенту правільнае лячэнне.

Трэба памятаць, што ў Беларусі ўсе курыльныя сумесі забаронены законам!


23 кастрычніка 2014 года, № 15 (1150)

ЮБІЛЕЙНЫ ГОД АДКРЫВАЕ ЮБІЛЕЙНУЮ СПАРТАКІЯДУ

Можна шмат гаварыць пра карысць здаровага ладу жыцця, прапаганду спорту і фізічнай культуры. А можна штодзённай і ўпартай працай пакрысе набліжацца да малых і вялікіх перамог, ставіць асабістыя рэкорды, як гэта робяць танкаўцы, падтрымліваючы тым самым імідж БДПУ як аднаго з самых «спартыўных» універсітэтаў рэспублікі. Менавіта яны – прыгожыя, моцныя, спрытныя і мэтанакіраваныя студэнты і выкладчыкі – сталі героямі традыцыйнага свята «Трыумф-2014», прысвечанага падвядзенню вынікаў 59-й і адкрыццю юбілейнай, 60-й, круглагадовай спартакіяды.

1_500x311

Падчас прывітальнага слова на адкрыцці мерапрыемства, якое адбылося 16 кастрычніка ў актавай зале, рэктар БДПУ прафесар А. І. Жук нагадаў, што спорту ў нашым універсітэце заўсёды надавалася асаблівая ўвага. «Сярод нашых студэнтаў ёсць мноства тытулаваных спартсменаў, якія абараняюць на спаборніцтвах гонар не толькі ўніверсітэта, але і краіны, паспяхова выступаючы за яе межамі. Каб колькасць такіх трыумфатараў толькі павялічвалася, неабходна выхоўваць у маладога пакалення цікавасць да спорту, з чым універсітэт выдатна спраўляецца»,  – адзначыў Аляксандр Іванавіч. Сапраўды, такія акцыі, як «100 кіламетраў да 100-годдзя БДПУ», якую праводзілі велааматары, і плавальны марафон з удзелам прадстаўнікоў адразу трох пакаленняў – вучняў, студэнтаў і выкладчыкаў – трымаюць у тонусе ўсю дружную сям’ю нашай аlma mater.

Цырымонію ўзнагароджання факультэтаў па выніках 59-й круглагадовай спартакіяды адкрыў асабіста кіраўнік універсітэта. Сёлета ў напружанай барацьбе перамог фізічны факультэт, 2-е і 3-е месцы адпаведна ў прыродазнаўцаў і гісторыкаў.

У спартакіядзе сярод супрацоўнікаў БДПУ трэцяе месца заняла каманда матэматычнага факультэта, другое ў факультэта прыродазнаўства, а чэмпіёнам стала каманда, якая складалася з прадстаўнікоў спартыўнага клуба «Педагог», цэнтра студэнцкай творчасці, упраўлення выхаваўчай работы з моладдзю і інтэрнатаў нашага ўніверсітэта.

Усе трыумфатары былі ўзнагароджаны каштоўнымі падарункамі ад спонсараў і рэктарата, не засталася без прызоў і каманда факультэта фізічнага выхавання, якая ўдзельнічае ў спартакіядзе па-за конкурсам.

У намінацыі «Лепшы кіраўнік спартыўнай секцыі» перамог студэнт 5-га курса фізічнага факультэта, кіраўнік секцыі па атлетычнай гімнастыцы Андрэй Падліпскі. Узнагароду яму ўручыў самы вядомы беларускі каментатар Уладзімір Мікалаевіч Навіцкі. А ў намінацыі «Спартыўны лідар круглагадовай спартакіяды» лепшым стаў пяцікурснік факультэта псіхалогіі Максім Шыла. Яго ўзнагароджвалі генеральны сакратар асацыяцыі «Бе-ларуская федэрацыя міні-футболу» Уладзімір Міхайлавіч Завадскі і генеральны дырэктар асацыяцыі «Бе-ларуская федэрацыя пляжнага футболу» Аляксандр Яўгенавіч Баранаў. Госці адзначылі таксама і Ігара Брыштэля, майстра спорту па пляжным футболе.

Лепшай зборнай камандай універсітэта сёлета стала зборная БДПУ па гандболе. Прыз у гэтай намінацыі ўручаў заслужаны майстар спорту СССР па гандболе, алімпійскі чэмпіён К. Р. Шаравараў.

У ліку гасцей «Трыумфу-2014» была і дырэктар установы «Рэспубліканскі цэнтр фізічнага выхавання і спорту навучэнцаў і студэнтаў» Валянціна Віктараўна Баляба. Яна правяла цырымонію ўзнагароджання лепшых з лепшых: студэнтаў, якія былі прызнаны «Спартыўным гонарам БДПУ» і праслаўляюць наш універсітэт на рэспубліканскім і міжнародным узроўнях.

Пасля аб’яўлення пераможцаў ва ўсіх намінацыях і ўручэння прызоў пад гукі міжнароднага гімна студэнцтва рэктар БДПУ прафесар А. І. Жук урачыста даў старт 60-й юбілейнай круглагадовай спартакіядзе, якая абяцае быць яшчэ больш насычанай і цікавай. А дэвіз БДПУ «Праз спорт да здароўя», безумоўна, стане заклікам для тых, хто яшчэ не далучыўся да дзівоснага свету спорту і здаровага ладу жыцця.

Елісей БАРАНАЎ, студэнт факультэта прыродазнаўства


23 кастрычніка 2014 года, № 15 (1150)

ПРА КАРЫСЦЬ ПРЫШЧЭПКІ АД ГРЫПУ

Поўным ходам ідзе вакцынацыя студэнтаў і супрацоўнікаў БДПУ. Прышчэпку ад грыпу ў здраўпункце № 1 універсітэта ўжо зрабілі 812 чалавек.

2_500x662

Вірусы грыпу адносяцца да такіх узбуджальнікаў, якія маюць надзвычай высокую здольнасць змяняцца. Таму наша імунная сістэма ўспрымае зменены вірус як новы, раней не вядомы. І пакуль у арганізме «наладжваецца» вытворчасць ахоўных антыцелаў, развіваецца хвароба. Менавіта з гэтай здольнасцю вірусаў грыпу звязаны штогадовыя сезонныя ўздымы захворвання.

Пасля вакцынацыі ці перанесенага грыпу ў арганізме фарміруюцца ахоўныя антыцелы, аднак яны захоўваюцца трохі больш за паўгода, а потым разбураюцца. Калі ў наступным годзе прыходзіць новы варыянт вірусу грыпу, то ён зноў «застае знянацку» нашу імунную сістэму, і мы зноў хварэем.

Сёння існуюць розныя спосабы падрыхтаваць імунную сістэму да гэтай «сустрэчы». Найбольш эфектыўны – прышчэпка.

Ступень надзейнасці аховы, якая выпрацоўваецца пасля вакцынацыі, залежыць ад многіх фактараў, у тым ліку ўзросту і стану здароўя пацыента, індывідуальных асаблівасцей і г. д. Але ў сярэднім са 100 прышчэпленых 70–98 чалавек не хварэюць на грып. Такім чынам, вакцынацыя гарантуе ахову ад захворвання цяжкімі і ўскладненымі формамі грыпу.

Грып небяспечны для кожнага. Аднак найбольшую пагрозу хвароба і яе ўскладненні ўяўляюць для людзей, якія пакутуюць на хранічныя захворванні цэнт-ральнай нервовай сістэмы, сэрца, лёгкіх, нырак, эндакрыннай сістэмы і інш. На жаль, часам менавіта гэтыя хваробы памылкова разглядаюцца як супрацьпаказанне для правядзення вакцынацыі. На самай справе такія асобы патрабуюць першачарговай абароны.

Аксана АНДРЭЙЧУК, намеснік начальніка УВРзМ


8 мая 2014 года, № 7 (1142)

ПРА ЗДАРОЎЕ ДУМАЙ З МАЛАДОСЦІ

Сёння праблема аздараўлення студэнцкай моладзі вельмі актуальная і вырашаецца на дзяржаўным узроўні. Здаровая нацыя – залог добрага генафонду. І пра гэта варта памятаць найперш нам, будучым настаўнікам, паколькі наша задача заключаецца не толькі ў тым, каб перадаваць веды, але і ў тым, каб зберагаць здароўе сваіх выхаванцаў. І пачынаць тут трэба з уласнага прыкладу. Таму падчас навучання ва ўніверсітэце мы павінны клапаціцца пра сваё здароўе. А дапаможа ў гэтым студэнцкі санаторый-прафілакторый (далей – ССП), які ўжо шмат гадоў працуе на базе інтэрната № 3 БДПУ. Вы яшчэ ніводнага разу не набывалі пуцёўку ў ССП? Тады гэты артыкул у першую чаргу спецыяльна для вас. Пра асаблівасці работы аздараўленчай установы расказвае галоўны ўрач Казімір Іванавіч ВЯРШЫЛА.

3_500x634

– Студэнцкі санаторый-прафілакторый – санаторна-курортная арганізацыя для аказання аздараўленчых паслуг (у тым ліку без адрыву ад вучобы) асобам, якія навучаюцца ва ўстановах, што забяспечваюць атрыманне вышэйшай адукацыі. Наш ССП ажыццяўляе наступныя паслугі:

  • першасная медыка-санітарная дапамога;
  • тэрапія;
  • фізіятэрапія;
  • лячэбная фізкультура;
  • масаж

На працягу чатырох гадоў (з мая 2010 г.) ССП аказвае насельніцтву платныя медыцынскія паслугі:

1) фізіятэрапеўтычныя – электра-, святло-, гідра-, магнітатэрапія, ультрафіялетавае выпраменьванне, інгалятарная тэрапія, цеплалячэнне;

2) лячэбны масаж;

3) электрамеханатэрапія (кушэтка масажная тэрматэрапеўтычная);

Пры паступленні ў ССП згодна з асноўным дыягназам, па якім студэнт накіраваны на аздараўленне, дактары прызначаюць адпаведнае лячэнне. Але часам у гутарцы з урачом высвятляецца, што пацыент мае і іншыя захворванні, не ўнесеныя ў выпіску з медыцынскіх дакументаў. У такім выпадку пасля кансультацыі доктара вам могуць быць прызначаны дадатковыя лячэбныя працэдуры, але ўжо на платнай аснове. Прычым выконваюцца яны незалежна ад таго, ці ёсць у вас санаторна-курортная пуцёўка. Тэрміны правядзення дадзеных працэдур узгадняюцца з пацыентам індывідуальна.

Адзначу, што за аказанне тых самых паслуг у платнай клініцы вам давядзецца пакінуць у разы большую суму грошай. Таму перавага на карысць нашага ССП відавочная. І справа не толькі ў цане. Якасць аказання паслуг забяспечваецца работай высокакваліфікаваных кадраў. У нас працуюць спецыялісты першай і вышэйшай катэгорыі. Абсталяванне для лячэбна-рэабілітацыйных паслуг – на ўзроўні, вышэйшым за сярэдні.

Немалаважным для студэнта з’яўляецца пытанне кошту пуцёўкі ў ССП. Па стане на 1 мая 2014 г. гэта сума ў 1 304 000 руб. Аднак студэнт аплочвае толькі 15 % кошту – 195 600 руб. Прычым за гэтыя грошы ён атрымоўвае і медыцынскія паслугі, і медыкаменты, і харчаванне.

Нам здаецца, больш выгаднай інвестыцыі ў сваё здароўе проста нельга знайсці! Таму не ўпускайце магчымасці

Гутарылі Віялета ВАШЧЫЛІНА, Вікторыя ГАБРУСЕВІЧ, студэнткі ФБіРФ


16 студзеня 2014 года, № 18 (1136)

БУДЗЬ ЗДАРОЎ БЕЗ ДАКТАРОЎ!

Акцыю пад назвай «Здаровы лад жыцця – выбар маладых» правялі ў снежні актывісты БДПУ.

У рамках мерапрыемства, што праходзіла ў фае вучэбнага корпуса № 3, працавалі дзве секцыі. На адной з іх, прысвечанай здароваму харчаванню, усе жадаючыя маглі пачаставацца карыснай ежай: кашай, ёгуртамі, апельсінамі, сокамі і г.д. Удзельнікі секцыі спартыўных практыкаванняў дэманстравалі, у якой цудоўнай фізічнай форме знаходзяцца нашы студэнты: яны гулялі ў «Лімба», выконвалі практыкаванні са скакалкай, круцілі абруч… Усе, хто браў удзел у мерапрыемстве, атрымалі ў падарунак буклеты пра карысць здаровага ладу жыцця.

Вядучы акцыі – студэнт гістарычнага факультэта Аляксандр Юдзінец – праводзіў апытанне сярод прадстаўнікоў розных факультэтаў: якімі відамі спорту яны займаюцца? як разумеюць тэрмін «здаровы лад жыцця»? Дарэчы, сваім меркаваннем на гэтую тэму падзялілася і прарэктар па выхаваўчай рабоце С.І. Копцева.

У чарговы раз акцыю па ЗЛЖ студэнты ўспрынялі на «ўра»! Моладзь БДПУ з цікавасцю ўдзельнічае ў такіх мерапрыемствах і сваімі паводзінамі даказвае, што будучыя педагогі выбіраюць здаровы лад жыцця.

Надзея ВАЙЦЮК, студэнтка 4-га курса ФБіРФ


30 красавiка 2013 года, № 6 (1124)

Упершыню Дзень голасу быў праведзены ў Бразіліі ў 1999 г. Яго арганізатары паставілі перад сабой задачу расказаць аб прафілактыцы захворванняў галасавога апарату і пра негатыўны ўплыў шкодных звычак. Неўзабаве Дзень набыў статус міжнароднага і аб’яднаў людзей, чыя прафесійная дзейнасць наўпрост звязана з выкарыстаннем голасу, — педагогаў, дыктараў, лагапедаў, артыстаў, урачоў і г. д.

АСНОЎНЫЯ ПРАВІЛЫ ДЛЯ ТЫХ, У КАГО ГОЛАС – ІНСТРУМЕНТ ПРАЦЫ:

– Размаўляйце, арыентуючыся на больш нізкія тоны голасу.

– Пазбягайце празмернай гучнасці ў зносінах. Для гэтага ацаніце памеры памяшкання і колькасць прысутных.

– Накіроўвайце голас прама перад сабой – і вас пачуюць, нават калі гаворыце ціха.

ГІГІЕНІЧНЫЯ РЭКАМЕНДАЦЫІ:

– Пазбягайце размоў на марозе, а ў спякотнае надвор’е – скразнякоў, з асцярогай ужывайце халодныя напоі, марожанае.

– Памятайце, што курэнне і ўжыванне алкаголю прыводзяць да незваротных змяненняў слізістай гартані.

– Не ўжывайце вельмі гарачую, вельмі халодную, вострую ежу: яна раздражняе і траўміруе слізістую абалонку. Супрацьпаказаны таксама шыпучыя напоі.

– Пазбягайце ператамлення. Пасля празмернай нагрузкі дайце галасавому апарату адпачыць — памаўчыце. Педагогам фізіялагічныя нормы дазваляюць выкарыстоўваць голас без шкоды для яго якасці не больш за чатыры акадэмічныя гадзіны ў дзень з перапынкам паміж імі ў 15 хвілін.

Наталія БАЛЬ, дацэнт кафедры лагапедыі


21 лютага 2013 года, № 2 (1120)

АЛІМПІЙСКАЕ «ЗЯЛЁНАЕ»

Энергія маладосці, бадзёрасць сталасці і агульны настрой на свята, здавалася, уладарылі на ўсёй тэрыторыі аграбіястанцыі «Зялёнае» – месцы правядзення Першых зімовых алімпійскіх гульняў БДПУ. І хоць лічыцца, што перамога – не галоўнае, аднак у вачах удзельнікаў дакладна прачытваліся азарт і байцоўскі дух, прадчуванне бескампраміснай барацьбы і скіраванасць на пераадоленне сябе, а таксама нястрымная радасць ад моцы маладзецкай…

4_500x784

Старт гульням даў старшыня алімпійскага аргкамітэта, рэктар БДПУ, прафесар П. Д. Кухарчык: «Сярод студэнтаў і выпускнікоў нашага ўніверсітэта нямала спартсменаў, якія адстойваюць гонар краіны і сваёй alma mater у спаборніцтвах рознага ўзроўню. Аднак пра добрую фізічную форму дбаюць усе, хто працуе і вучыцца ў педагагічным універсітэце. Таму Алімпійскія гульні БДПУ – наша агульнае свята».

Дарэчы, мерапрыемства адпавядала сваёй гучнай назве: разыгрываліся камплекты медалёў у розных відах спорту, а Алімпійскі агонь быў дастаўлены самым годным факеланосцам – студэнткай ФФВ, вядомай беларускай спартсменкай, бронзавым прызёрам алімпійскіх гульняў у Пекіне па мастацкай гімнастыцы Алесяй Бабушкінай.

Алімпіяда толькі завецца гульнёй. На самай справе гэта барацьба за права быць лепшым. Таму слова – прызёрам галоўных зімовых спаборніцтваў БДПУ.

Вольга РЭЗНІК, Дар’я МАКСІМЧЫК, Анатоль і Дзмітрый ВІННІКАВЫ, студэнты ФСПТ, пераможцы лыжнай гонкі (4х1000):

– Цудоўнае зімовае свята падаравала незабыўныя ўражанні ад спартыўных спаборніцтваў, тэмпераменту балельшчыкаў, сяброўскай атмасферы, якая аб’яднала студэнтаў, выкладчыкаў і адміністрацыю ўніверсітэта. Было вельмі прыемна адчуць адзінства, знітаванасць і цеплыню блізкіх па духу людзей. Асабліва запомніліся конкурсы, выступленні творчых калектываў, палявая кухня, мноства сюрпрызаў і ўзнагарод ад рэктарата і прафкамаў.

Сяргей КОКАРАЎ, студэнт фізічнага факультэта, 1-е каманднае месца ў перацягванні каната:

– Вялікі дзякуй арганізатарам Алімпіяды – усё прайшло проста бліскуча, на адным дыханні! Мы не толькі заваявалі медалі, але і цудоўна адпачылі, набраліся сіл, узнялі настрой. А яшчэ былі вельмі ўзрадаваны падарункам ад рэктарата ў выглядзе смачнай салдацкай кашы.

Яўген АКАЕЎ, дацэнт кафедры хіміі факультэта прыродазнаўства, 2-е каманднае месца ў лыжнай эстафеце сярод работнікаў БДПУ:

– Ва ўніверсітэцкіх спартыўных мерапрыемствах бяру ўдзел ужо не першы год. Мне падаецца, яны вельмі патрэбныя, бо ствараюць сапраўдны, нефармальны карпаратыўны дух і еднасць. З сёлетніх мне асабліва запомніліся драматычны фінал спаборніцтваў па шахматах у рамках круглагадовай спартакіяды работнікаў БДПУ (пераможца быў невядомы да апошняга імгнення!) і бадзёры, аптымістычны настрой удзельнікаў Алімпійскіх гульняў у Зялёным. Нам з калегаю так спадабалася пракладзеная лыжная траса, што пасля заканчэння эстафеты мы праехалі па ёй яшчэ пару кругоў – проста для ўласнага задавальнення.

5_500x333

Яна СЦЯПАНАВА, студэнтка ФП, Алена ТУРАЕВА, лабарант кафедры прыкладной псіхалогіі, 1-е месца ў камандным конкурсе балельшчыкаў:

– У сапраўднай сям’і – адзін за ўсіх і ўсе за аднаго! Менавіта гэты прынцып удалося прадэманстраваць балельшчыкам факультэта псіхалогіі. У нас было ўсё самае неабходнае для падтрымкі каманды: яркія плакаты, вясёлыя крычалкі, а самае галоўнае – пазітыўны настрой і моцны карпаратыўны дух. Арганізатарам Алімпіяды ўдалося так пабудаваць праграму, што адзін від спорту дынамічна змяняўся іншым: лыжныя гонкі, перацягванне каната, турыстычная паласа, дартс – толькі паспявай! А яшчэ вясёлая дыскатэка і стыльны канцэрт. Усё гэта выклікала ўраган эмоцый. Таму перапынак з гарачай салдацкай кашай прыйшоўся дарэчы. Там, на марозцы, яна здавалася асабліва смачнай!І няхай у Алімпійскіх гульнях БДПУ спартсмены ФП не атрымалі высокіх узнагарод, затое 1-е месца ў намінацыі «Лепшая каманда балельшчыкаў» будзе для нас напамінам пра тое, што разам мы здольны пераадолець любыя перашкоды!

Яўген ЦЕРАШКЕВІЧ, студэнт матэматычнага факультэта, 2-е каманднае месца на турыстычнай паласе:

– Зімовы выезд у Зялёнае – самае запамінальнае ўніверсітэцкае мерапрыемства. Усе факультэты спаборнічаюць паміж сабой у моцы, хуткасці, спрыце і кемлівасці. Аднак спартыўнае свята-2013 перавысіла ўсе чаканні. Вельмі прыемным сюрпрызам стала тое, што студэнтка нашай alma mater, прызёр алімпіяды ў Пекіне Алеся Бабушкіна запаліла Алімпійскі агонь. Гэта было незабыўна! Я ўжо трэці год запар з’яўляюся капітанам каманды матэматычнага факультэта на турыстычнай паласе. Сёлета ў нашым складзе было пяць першакурснікаў, аднак нявопытнасць навабранцаў кампенсавалася энергічнасцю, энтузіязмам і зладжанасцю дзеянняў. Мы ў поўнай меры пераканаліся ў перавагах здаровага ладу жыцця. А яшчэ атрымалі шмат эмоцый – нібыта ў душы адбыўся магутны выбух адрэналіну.

А вось у памяці карэспандэнта «Н» захаваліся сонечны дзень у заснежаным лесе, вясёлыя маладыя людзі, твары якіх расквечваюць усмешкі і здаровы румянец, водбліск залатых медалёў, адзін з якіх – за падтрымку алімпійскага руху – заззяў на грудзях рэктара БДПУ. А яшчэ сімвал універсітэцкай Алімпіяды – медзведзяня Рыгор, што імкліва ўзнімаецца ў бясконца-блакітнае неба на рознакаляровых шарах…


3 верасня 2012 года, № 10 (1111)

З КЛОПАТАМ ПРА ЗДАРОЎЕ

Першыя дні ва ўніверсітэце напэўна запомняцца вам прыемнымі клопатамі, знаёмствамі з аднагрупнікамі і выкладчыкамі. Але і для хваляванняў, стрэсаў, нязвыклых пасля летняга адпачынку нагрузак таксама можа знайсціся месца. Пра тое, каб студэнты захавалі здароўе і працаздольнасць, старанна клапоціцца адміністрацыя БДПУ.

Так, на першым паверсе вучэбнага корпуса № 3 знаходзіцца здраўпункт, які абслугоўвае студэнтаў універсітэта. Там спецыялісты вызначаць прычыны вашага кепскага самаадчування, акажуць першую медыцынскую дапамогу, памераюць ціск, тэмпературу, а пры неабходнасці дадуць даведку аб вызваленні ад заняткаў да трох дзён. Тыя ж магчымасці ёсць і ў студэнтаў, якія вучацца ў карпусах № 5 (вул. Магілёўская, 37), № 7 (вул. Ф. Скарыны, 13). Тут знаходзяцца яшчэ два пункты медыцынскага абслугоўвання. Магчыма, сёлета пад наглядам прафесійных медыцынскіх работнікаў апынуцца і жыхары інтэрната № 8 па вул. Чурлёніса, побач з якім плануецца адкрыць філіял 33-й студэнцкай паліклінікі. Калі ж першай медыцынскай дапамогі акажацца недастаткова, то ваша здароўе паправяць у самой 33-й студэнцкай паліклініцы, якая абслугоўвае ўсіх іншагародніх студэнтаў. Знаходзіцца яна па адрасе: вул. Сурганава, 45-4. Заказаць талон да ўрача можна па тэлефоне 8-017-237-30-35, а каб выклікаць спецыяліста дадому, набярыце нумар 8-017-331-20-46. Пры неабходнасці ў паліклініцы можна прайсці поўны медыцынскі агляд і атрымаць патрэбныя кансультацыі. Мінчанам жа не давядзецца мяняць свой медыцынскі маршрут – пытанні, звязаныя са здароўем, яны вырашаць у паліклініцы па месцы жыхарства.

Вопытны стаматолаг прымае пацыентаў у кабінеце, што знаходзіцца ў вучэбным корпусе № 3 побач са здраўпунктам. Тут таксама можна запісацца на прыём. Ну а калі востры зубны боль застаў вас нечакана, то не варта хвалявацца з-за адсутнасці талона – такога пацыента ўрач прыме па-за чаргой.

Да пытанняў здароўя студэнтаў у нашым універсітэце ставяцца з асаблівай увагай. Так, у кожнага з вас ёсць магчымасць атрымаць пуцёўку ў санаторый-прафілакторый БДПУ. Дзеля гэтага трэба прадаставіць у прафбюро свайго факультэта заяву і медыцынскую даведку ўстаноўленага ўзору. Пасля разгляду дакументаў адпаведнай камісіяй выдзяляецца пуцёўка. Яе можна атрымаць у кабінеце № 106 (вуч. корпус № 1), захапіўшы з сабой пашпарт і студэнцкі білет. Акрамя таго, калі вы з’яўляецеся членам галіновага прафсаюза, то пры набыцці пуцёўкі атрымаеце матэрыяльную дапамогу з мэтай частковай кампенсацыі яе кошту.

Не сакрэт, што добрае здароўе ў многім залежыць ад правільнага харчавання. Пра тое, каб студэнты не засталіся галоднымі, клапоціцца гандлёвы комплекс БДПУ. Так, на вул. Савецкай, 18 працуюць адразу чатыры пункты харчавання: сталовая, буфет, кандытарскі ўчастак і арт-кафэ. Свае буфеты таксама маюць вучэбныя карпусы № 4, 5, 7, 11. Акрамя таго, падсілкавацца можна ў інтэрнаце № 8 і на тэрыторыі студэнцкага гарадка (сталовая на вул. Артылерыстаў паміж інтэрнатамі № 1 і 2).

Яшчэ адзін складнік здаровага ладу жыцця – спорт. Трымаць сябе ў добрай фізічнай форме ў нашым універсітэце проста – было б жаданне! Да вашых паслуг – басейн (вуч. корпус № 3), тры спартыўныя залы (вуч. карпусы № 3, 5, 11) і яшчэ дзесяць памяшканняў, прыстасаваных для заняткаў фізічнай культурай. Пяць з іх знаходзяцца ў вучэбных карпусах, а пяць – у інтэрнатах БДПУ. Акрамя заняткаў у басейне і спартыўных залах, прадугледжаных вучэбным планам, вы можаце бясплатна запісацца ў адпаведную секцыю, выбраўшы на свой густ заняткі аэробікай, гімнастыкай, настольным тэнісам ці атлетычнай гімнастыкай. А для дадатковага аздараўленчага плавання ў пазавучэбны час у студэнтаў ёсць магчымасць наведваць басейн на ўмовах льготнай аплаты (50% ад кошту абанемента).

Не ўпускайце магчымасцяў паклапаціцца не толькі пра добрыя адзнакі, але і пра добрае здароўе!


30 сакавiка 2012 года, № 4 (1105)

СТВАРАЕМ УСЕ ЎМОВЫ, КАБ ВЫ БЫЛІ ЗДАРОВЫ

Прафілактыка захворванняў у студэнцкім асяроддзі была і застаецца адной з самых прыярытэтных задач, якія стаяць перад кіраўніцтвам універсітэта, бо ад здароўя будучых спецыялістаў у значнай ступені залежыць развіццё ўсёй краіны. Вялікая разумовая і псіхаэмацыйная нагрузка, бессістэмны рэжым харчавання, адсутнасць фізічных нагрузак – фактары, якія з’яўляюцца неад’емнай часткай жыцця навучэнцаў. Як аздаравіцца і тым самым прадухіліць развіццё хранічных захворванняў – чытайце далей.

Як нам паведамілі ў Камісіі па аздараўленні і санаторна-курортным лячэнні БДПУ, да канца навучальнага года запланавана арганізацыя яшчэ 5 заездаў у студэнцкі санаторый-прафілакторый БДПУ. Падчас аднаго заезду прайсці аздараўленне могуць 100 студэнтаў.

Графік заездаў

Дата заезду у санаторый-прафілакторый Выдача пуцёвак па пратаколах факультэцкіх камісій Выдача «горящих» пуцёвак
06.04 – 28.04 22.03, 23.03, 26.03 27.03, 28.03
02.05 – 23.05 18.04 – 20.04 23.04, 24.04
25.05 – 14.06 10.05, 11.05, 14.05 15.05, 16.05
15.06 – 06.07 01.06, 04.06, 05.06 06.06, 07.06
09.07 – 29.07 18.06 – 20.06 21.06, 22.06

Каб атрымаць пуцёўку, студэнт павінен прадставіць у прафбюро свайго факультэта заяву і медыцынскую даведку ўстаноўленага ўзору. Пасля разгляду дакумента адпаведнай камісіяй і выдзялення пуцёўкі яе можна атрымаць у кабінеце № 106 (вуч. корп. 1). Пры сабе мець пашпарт і студэнцкі білет. Кансультацыю наконт набыцця пуцёўкі ва ўстановы санаторна-курортнага лячэння за межамі г. Мінска можна атрымаць у галоўнага бухгалтара прафсаюзнага камітэта Таццяны Уладзіміраўны Карчміт (тэл. 327-83-82). Студэнтам – членам галіновага прафсаюза пры набыцці пуцёўкі аказваецца матэрыяльная дапамога з мэтай частковай кампенсацыі яе кошту. На працягу 2011 г. аздараўленне на базе ўстаноў санаторна-курортнага лячэння за межамі г. Мінска прайшлі 15 студэнтаў БДПУ, за тры месяцы 2012 г. – 2 студэнты ўніверсітэта.

Інфармацыю наконт аздараўлення і санаторна-курортнага лячэння студэнтаў можна знайсці і на сайце прафкама студэнтаў prof.bspu.unibel.by.

Вадзім Грачоў, старшыня ППА БДПУ


23 лютага 2011 года, № 2 (1103)

ВЯСНА ІДЗЕ. ВЯСНЕ ДАРОГУ!

Апошні зімовы месяц цалкам пацвердзіў сваю назву: лютаўскія маразы былі па-сапраўднаму лютымі. Аднак студэнтаў і выкладчыкаў БДПУ яны не спалохалі: суботнім ранкам хуткія электрычкі дружна везлі вясёлую педагагічную кагорту на традыцыйны дзень здароўя. І ці то ад выдатнага настрою, ці то ад прамяністых усмешак дзень стаў па-вясноваму цёплым і ясным.

6_500x414

Ужо чацвёрты год запар зімовае спартыўнае свята праходзіла на аграбіястанцыі «Зялёнае». Сёлета яго ўдзельнікаў чакала насычаная праграма пад назвай «Зімовы прызыў­2012», прысвечаная Дню абаронцаў Айчыны. Па вуліцы важна хадзілі «вайскоўцы» розных чыноў і званняў, з калонак даносіліся ваенныя песні, а з палявой кухні – пах сапраўднай салдацкай кашы. Яшчэ да афіцыйнага адкрыцця свята вясёлая сям’я БДПУ пусцілася ў скокі, і дружны карагод студэнтаў і выкладчыкаў закружыўся ў танцы. Аднак дзень здароўя – гэта не толькі песні і танцы, але ў першую чаргу сапраўдныя спартыўныя спаборніцтвы.

Старт чарговаму зімоваму святу быў дадзены рэктарам БДПУ прафесарам П. Д. Кухарчыкам. Пасля прывітальнага слова рэктара капітаны каманд адрапартавалі пра гатоўнасць да спаборніцтваў. Кожны з іх імкнуўся як мага больш гучна і ярка прадставіць свой факультэт і падкрэсліць яго спартыўную моц. Баявога настрою і бліскучых перамог спартсменам-аматарам пажадаў дэкан факультэта фізічнага выхавання М. М. Круталевіч. Пачуўшы праграму дня здароўя, студэнты і выкладчыкі як па камандзе разышліся кожны на свой «стратэгічны аб’ект».

У гэтым годзе падчас спартыўнага свята быў арганізаваны ваенны айс-крос. На розных яго этапах удзельнікаў чакалі суддзі ў вайсковай форме, якія з усёй строгасцю правяралі будучых настаўнікаў на прадмет прыгоднасці да службы ў войску. Кожная з факультэцкіх каманд у складзе шасці чалавек павінна была прайсці шэсць этапаў. На кожным з іх «прызыўнікі» дэманстравалі спрытнасць, моц, кемлівасць і розум: тут трэба ваенныя песні праспяваць, тут перашкоды адолець, тут на пытанні адказаць… Карацей, заданні не з лёгкіх. Але студэнту педагагічнага ўніверсітэта ўсё пад сілу! У выніку каманды годна прайшлі выпрабаванне айс-кросам, а тройку лідараў склалі студэнты фізічнага факультэта, ФФВ і ФСА.

7_500x406

У той жа час з іншай пляцоўкі даносіліся «крычалкі» балельшчыкаў, якія падтрымлівалі сваіх лыжнікаў. За перамогу ў гонцы змагаліся каманды студэнтаў і супрацоўнікаў універсітэта. На фінішы лепшымі сярод студэнтаў сталі каманды ФСПТ, факультэта прыродазнаўства і ФФВ, а сярод супрацоўнікаў – зборныя ФФВ, факультэта прыродазнаўства і ФПА (першае, другое і трэцяе месцы адпаведна). У забаўляльнай лыжнай эстафеце першымі аказаліся матэматыкі, другімі – студэнты факультэта прыродазнаўства, трэцімі – студэнты ФПА. Тым часам недалёка ад фінішу лыжнай трасы «спартсмены-адзіночкі» мераліся сіламі ў меткасці на пляцоўцы для дартсу. Пераможцамі сярод мужчын сталі выкладчык ФФВ Сяргей Глінскі, студэнт факультэта прыродазнаўства Яфім Аргуцін і студэнт матфака Антон Кулецкі. Сярод дзяўчат вызначыліся студэнткі ФБіРФ Яніна Навагродская і Анастасія Жукавец (яны занялі першае і трэцяе месцы адпаведна), а таксама студэнтка ФСА Кацярына Багдзевіч, якая стала другой. Турыстычную паласу лепш за астатніх пераадолелі каманды ФФВ (першае месца), факультэта прыродазнаўства (другое месца) і ФПА (трэцяе месца). Аднак самым напружаным стала спаборніцтва ў перацягванні каната, дзе вызначыліся асілкі з матфака, ФФВ і ФДА.

Тыя ж, хто не рызыкнуў пракласці сваю лыжню ці паспрабаваць сілы ў іншых відах спорту, мог падтрымаць свой факультэт, пазмагацца за прыз у разнастайных спартыўных гульнях ці патанцаваць пад рытмічную музыку. Пасля заканчэння спаборніцтваў усе ўдзельнікі зімовага свята падсілкаваліся салдацкай кашай і гарачай гарбатай. А ўвогуле на выездзе працавала некалькі пунктаў харчавання гандлёвага комплексу БДПУ, дзе можна было набыць усё, што душа пажадае: ад сытнага шашлыка да салодкай выпечкі.

Добра папрацаваўшы і падсілкаваўшыся, усе накіравалася да канцэртнай пляцоўкі, дзе ўжо чакалі лепшыя творчыя калектывы БДПУ. Там жа і былі агучаны пераможцы ва ўсіх відах спаборніцтваў, а таксама лепшыя балельшчыкі – імі сталі студэнты ФДА, ФСА і ФП. Радасць перамог была падмацавана падарункамі ад рэктарата, ГА «БРСМ», прафкамаў студэнтаў і супрацоўнікаў БДПУ.

На такой урачыстай ноце і завяршыўся чарговы дзень здароўя – свята маладосці і спорту. Чакаем вясну, а з ёй – новых перамог!

Ірына ЧАРНЯЎСКАЯ


21 чэрвеня 2011 года, № 9 (1093)

ДЗЕНЬ БЕЗ ТЫТУНЮ

З 10 па 31 мая ў Беларусі прайшла рэспубліканская акцыя «Беларусь супраць тытуню». У рамках гэтага мерапрыемства на ўсіх факультэтах і ў інтэрнатах БДПУ былі арганізаваны і праведзены тэматычныя куратарскія гадзіны, гутаркі, круглыя сталы па фарміраванні здаровага ладу жыцця і прафілактыцы курэння, конкурсы плакатаў «Жыццё без тытуню» і інш. Апошнім майскім днём у фае галоўнага корпуса БДПУ адбылася агульнаўніверсітэцкая акцыя, прымеркаваная да Сусветнага дня без тытуню.

8_500x333

На фоне маляўнічых слайдаў мультымедыйнай прэзентацыі і гукаў дынамічнай пазітыўнай музыкі студэнты заклікалі ўсіх адчуць радасць жыцця, паўнату свабоднага дыхання. Частавалі ледзянцамі тых, хто вырашыў адмовіцца ад цыгарэт, адказвалі на ўсе пытанні аб шкодзе курэння каля імправізаванага інфармацыйнага акна. Кожны мог паўдзельнічаць у падрыхтоўцы газеты «БДПУ супраць курэння» – своеасаблівай памяткі пра спосабы адмаўлення ад тытуню. Гатовая газета была вывешана ў зоне адпачынку студэнтаў – унутраным дворыку БДПУ.

Падчас сацыялагічнага апытання студэнты выказвалі сваё стаўленне да курэння. Дадзеныя паказалі, што 90 % рэспандэнтаў лічаць курэнне ў XXI стагоддзі нямоднай з’явай, уяўляюць яго негатыўнае ўздзеянне на здароўе.

Нам радасна за тых, хто вырашыў быць незалежным ад тытуню не толькі на працягу сутак, але і ўсяго жыцця. Жадаем усім моцнага здароўя!

Алена ЖУРАЎСКАЯ, начальнік упраўлення выхаваўчай работы з моладдзю


21 чэрвеня 2011 года, № 9 (1093)

БЫЦЬ ЗДАРОВЫМ – ЗНАЧЫЦЬ БЫЦЬ ШЧАСЛІВЫМ!

Традыцыйныя дні здароўя, якія штогод праводзяцца на ўсіх факультэтах БДПУ, карыстаюцца ў студэнтаў нязменным поспехам. І гэта не дзіўна: перад экзаменацыйнай сесіяй проста неабходна падбадзёрыцца, а спартыўныя спаборніцтвы на свежым паветры – лепшы сродак ад стомленасці. Да таго ж такія мерапрыемствы дапамагаюць студэнцкім групам знітавацца, адчуць сябе адзіным калектывам. Удзельнікаў сёлетніх дзён здароўя проста перапаўняюць станоўчыя эмоцыі, якімі яны спяшаюцца падзяліцца з чытачамі «Н».

Студэнты 1-га і 2-га курсаў факультэта псіхалогіі заўжды з нецярплівасцю чакаюць правядзення традыцыйнага дня здароўя.

Яны добра ведаюць, што гэта свята спорту і цудоўнага настрою, а яшчэ – адпачынак на Мінскім моры. Сёлетняе мерапрыемства не падманула нашых спадзяванняў. Святочная атмасфера панавала ўжо ў электрычцы: усе дружна спявалі песні, смяяліся, жартавалі.

Спачатку студэнцкія групы спаборнічалі ў спартыўных гульнях: пляжным футболе, валей боле, дартсе, а яшчэ – у розных эстафетах, якія арганізавалі нашы цудоўныя выкладчыкі фізічнай культуры. Кожны імкнуўся абараніць гонар сваёй групы, даказаць, што менавіта яна – самая спартыўная. Аднак акрамя фізічных якасцей нам трэба было прадэманстраваць і свае творчыя здольнасці. Падчас арт-кросу камусьці давялося спяваць, хтосьці радаваў тэатральнай ігрой…

Усе два гады я з задавальненнем прымаў удзел у факультэцкіх днях здароўя. Шкада, што болей не траплю на гэтае яркае мерапрыемства, а толькі буду радавацца за студэнтаў малодшых курсаў. Мне хочацца выказаць шчырую падзяку адміністрацыі факультэта і, вядома ж, нашым выкладчыкам фізічнай культуры, без якіх свята здаровага ладу жыцця не адбылося б. Жадаю новаму пакаленню псіхолагаў БДПУ працягваць гэтую традыцыю і атрымоўваць ад мерапрыемства яшчэ больш здароўя і пазітыву!

Уладзіслаў БУГУК, студэнт 20-й групы ФП


Факультэт пачатковай адукацыі традыцыйна праводзіць спартыўна-аздараўленчае свята на Мінскім моры. І гэты год не стаў выключэннем.

9_500x375

Дзень здароўя заўсёды выклікаў у студэнтаў непадробны інтарэс – калі яшчэ прадаставіцца магчымасць паказаць сябе ў факультэцкіх спаборніцтвах, ды і на іншых паглядзець?! Цікавыя конкурсы, спартландыя, паласа перашкод, валейбол… Аднак асаблівай папулярнасцю ў студэнтаў ФПА карыстаецца творчае заданне на спартыўную тэматыку. Калі ў спартыўным паядынку мы павінны былі прадэманстраваць свае сілу і спрыт, то ў творчым конкурсе, які завяршае свята на Мінскім моры, неабходна было праявіць самыя розныя якасці – кемлівасць, крэатыўнасць, артыстызм, спартыўны задор і, вядома ж, уменне працаваць адной камандай. Асаблівых правілаў тут не было: галоў нае – вытрымаць ліміт часу (3 хвіліны) і не адыходзіць ад спартыўнай тэматыкі. Прадказаць, хто пераможа, да канца спаборніцтваў было немагчыма. У гэтым захапляльным конкурсе проста пераўзышлі ўсе чаканні студэнты 102-й групы.

Вясёлыя, задаволеныя, поўныя сіл і энергіі, мы нават не хацелі вяртацца дадому. Вельмі прыемна, што сёлета на Мінскім моры аказаліся студэнты не толькі першага і другога, але і трэцяга курсаў.

Заклікаю ўсіх умацоўваць і захоўваць сваё здароўе. Шукайце занятак сабе па душы, імкніцеся перамагаць, і ўсё абавязкова атрымаецца!

Алена ШАБАН, студэнтка 304-й групы ФПА


Скажыце, а вы любіце спорт? Думаю, адказ будзе сцвярджальным. Сапраўды, кожны з нас займаецца фізічнай культурай: нехта ходзіць у спартзалу, каб мець мускулатуру і грацыю Геракла, а хтосьці імкнецца навучыцца гуляць у баскетбол не горш за Майкла Джордана. На факультэце прыродазнаўства спорт займае значнае месца ў жыцці кожнага студэнта. Зразумець важнасць здаровага ладу жыцця першакурснікам дапамагае традыцыйнае спартыўнае свята, якое адбылося сёлета на базе АБС «Зялёнае».

Адкрыў мерапрыемства намеснік дэкана па вучэбнай рабоце Я. Р. Грыцкевіч, пасля чаго каманды бадзёра віталі ўсіх прысутных звонкімі дэвізамі. Спартыўныя выпрабаванні складаліся пераважна з эстафет. Самым цікавым аказалася спартыўнае арыентаванне. Падчас яго, выкарыстоўваючы спецыяльную схему, удзельнікі павінны былі за найкарацейшы час прайсці дыстанцыю і адзначыць кожны пункт у сваёй карце. За ўсімі дзеяннямі сачыла журы, якое ацэньвала кожны этап эстафет.

Балельшчыкі таксама не сядзелі на месцы. Іх бадзёрыя галасы яшчэ надоўга запомняць жыхары Зялёнага. Старшыня студсавета Уладзімір Мудрык усімі магчымымі спосабамі прыўносіў у спартыўнае мерапрыемства яркія фарбы, напрыклад, выканаў у час эстафет некалькі знаёмых мелодый.

Гэты дзень завяршыўся непрыкметна. Аказалася, што сёлетняе спартыўнае свята – гэта не толькі карыснае баўленне часу, але і магчымасць атрымаць першы вясновы загар. У наступным годзе ўсіх нас зноў чакае мора задавальнення, весялосці і выдатнага настрою.

Міхаіл ШАБАН, студэнт 102-й групы факультэта прыродазнаўства


Мы, студэнты, яшчэ маладыя і поўныя сіл, таму часта ў мітусні вучэбных будняў забываем пра тое, што трэба ўдзяляць увагу свайму здароўю. Добра, што наш універсітэт надае вялікае значэнне фарміраванню здаровага ладу жыцця. Я маю на ўвазе не толькі заняткі па фізічнай культуры, але і правядзенне факультэцкіх дзён здароўя, якія дапамагаюць зразумець, што спорт можа стаць выдатнай падставай для зносінаў з аднадумцамі, умацавання сяброўства, паляпшэння свайго самаадчування.

10_500x375

Дзень здароўя на фізічным факультэце – гэта мерапрыемства, якое дазваляе студэнтам і выкладчыкам сустрэцца ў нефармальнай абстаноўцы і на роўных паспаборнічаць у сіле, хуткасці і спрыце. Папулярнасць спартыўнага свята з часам толькі расце. Доказам можа паслужыць той факт, што кожны год у Зялёнае (а менавіта там праходзіць дзень здароўя) з радасцю едуць не толькі студэнты 1–2 курсаў, але і старшакурснікі. Вось і сёлета яны сфарміравалі дзве зборныя каманды, якія разам з астатнімі прымалі ўдзел у спаборніцтвах. Ну і, вядома ж, не абышлося без творчасці. Ужо стала добрай традыцыяй, што кожны дзень здароўя заканчваецца загадзя падрыхтаваным канцэртам на свежым паветры. Здаровы лад жыцця робіць нас не толькі моцнымі, але і шчаслівымі, паспяховымі людзьмі. Няхай кожны дзень будзе для нас такім жа карысным і пазітыўным, як сёлетні дзень здароўя!

Надзея ГУСЬКОВА, студэнтка 303-й групы фізічнага факультэта


Кожны з нас, віншуючы сваіх блізкіх са святам, у першую чаргу жадае ім самага галоўнага – здароўя. Яно дапамагае пераадольваць любыя перашкоды, увасабляць у жыццё запаветныя мары. Правядзенне штогадовых спартыўных мерапрыемстваў на факультэце сацыяльна-педагагічных тэхналогій спрыяе далучэнню студэнтаў да здаровага ладу жыцця.

11_500x342

Дзень здароўя – гэта не проста выхаваўчае мерапрыемства, але і сапраўднае свята і для студэнтаў, і для выкладчыкаў. Па традыцыі ён праходзіць на тэрыторыі аграбіястанцыі «Зялёнае». Сёлета, у адрозненне ад мінулых гадоў, мы не толькі спаборнічалі паміж сабою ў спартыўных гульнях, але і ўдзельнічалі ў розных інтэлектуальных конкурсах, праяўлялі свае творчыя, музычныя і артыстычныя здольнасці.

Спартыўнае свята спрыяе яшчэ большай згуртаванасці студэнтаў, дорыць зарад бадзёрасці і энергіі на доўгі час. Таму хочацца выказаць удзячнасць адміністрацыі факультэта за захаванне гэтай цудоўнай традыцыі.

Студэнты 1-га курса ФСПТ


17 сакавіка 2011 года, № 3 (1087)

ВЯСНА ПАЧЫНАЕЦЦА Ў «ЗЯЛЁНЫМ»

Ці ведаеце вы такое месца, дзе амаль у адзін і той жа час можна і пакатацца на лыжах, і парыбачыць, і патанцаваць, і паўдзельнічаць у народных абрадах? Я вось ведаю. Гэта аграбіястанцыя «Зялёнае», дзе знаходзіцца адзін з вучэбных карпусоў БДПУ. Праўда, такая насычаная праграма чакае вас не кожны дзень, а толькі раз на год – падчас правядзення традыцыйных дзён здароўя. Сёлетняе зімовае свята, якое прайшло ў апошнюю суботу лютага, сабрала ў «Зялёным» студэнтаў і выкладчыкаў з усіх факультэтаў, каб выявіць самых моцных, спрытных і загартаваных.І хоць усе спаборніцтвы і выступленні праходзілі на вуліцы, мы даказалі, што не баімся маразоў!

12_500x750

Распачало праграму святочнага дня выступленне ўсім знаёмага і любімага калектыву «Ярыца», якое надало прысутным бадзёрасці, а камусьці, магчыма, дапамагло канчаткова прачнуцца. Пасля адбылося ўрачыстае адкрыццё Дня здароўя–2011. З прывітальным словам да ўдзельнікаў і гасцей мерапрыемства звярнуўся рэктар БДПУ, прафесар П. Д. Кухарчык, які пажадаў кожнаму з нас знаходзіць час не толькі на вучобу і працу, але і на актыўны адпачынак, на ўмацаванне здароўя. Перад пачаткам спартыўных спаборніцтваў вядучыя праверылі гатоўнасць факультэцкіх каманд – кожная з іх падрыхтавала сабе назву і дэвіз, якія і былі агучаны на імправізаванай лінейцы (як тут не ўспомніць аналагічны «рытуал», што адбываецца ў летніках!). Ну, вось цяпер можна і на зімовыя старты – апрабоўваць лыжню, правяраць сілу мускулаў пры перацягванні каната, спаборнічаць у міні-футболе, пераадольваць турыстычную паласу…

13_500x750

Бліжэй да поўдня распагодзілася, выглянула сонейка, заіскрыўся снег, наваколле зрабілася неверагодна прыгожым, а настрой удзельнікаў свята здароўя падняўся яшчэ вышэй. Хтосьці пераводзіў дух пасля спаборніцтваў, а хтосьці ўжо спяшаўся да міні-пляцовак з зімовымі гульнямі і забавамі. Бясспрэчным фаварытам аказалася гульня пад назвай «Любоўны страйк». І гэта не дзіўна: кожны, хто трапляў мячыкам у цэль, атрымоўваў у якасці падарунка… пацалунак ад гарачага хлопца ці сімпатычнай дзяўчыны! Таму, хто праяўляў сваю меткасць двойчы, уручаўся квіток на бясплатную каву ў буфеце. Аматары зімовай рыбалкі мелі магчымасць заняцца любімай справай і атрымаць за гэта прызы. Праўда, іх улоў складаўся выключна… з хатніх тапак. Аднак у гэтай справе, як вядома, галоўнае – не вынік, а сам працэс!

14_500x333

Дні здароўя ў БДПУ ніколі не абыходзіліся без частавання ўсіх удзельнікаў свята. Талерка самай сапраўднай салдацкай кашы і шклянка гарачай гарбаты, якія на свежым паветры з’ядаліся з вялікім апетытам, дапамаглі сагрэцца і аднавіць патрачаныя сілы.

15_500x750

Услед за «хлебам» прыйшла чарга і відовішчаў: на сцэне «Зялёнага» выступілі лепшыя артысты нашага ўніверсітэта. Асабліва дарэчы аказаліся рытмічныя кампазіцыі ў выкананні Юрыя Ісаенкі, пад якія ўсе дружна танцавалі, а таксама жарты ад каманды КВЗ «Зборная БДПУ», дзякуючы якім з нашых твараў доўга не знікалі ўсмешкі. Кульмінацыяй свята стала сімвалічнае спальванне чучала зімы і карагоды вакол вогнішча – сапраўды, холад ужо надакучыў, хочацца вясны і цеплыні!

Мне здаецца, што правядзенне зімовых дзён здароўя – традыцыя, якую варта пераймаць. Думаю, што гэтую ідэю заўтрашнія настаўнікі і класныя кіраўнікі будуць увасабляць у сваёй прафесійнай дзейнасці. Бо здароўе, добры настрой і аптымізм – паняцці ўзаемазвязаныя. А такія мерапрыемствы якраз і дапамагаюць звязваць іх у адно.

Вераніка МАНДЗІК


11 лістапада 2010 года, №14 (1081)

ЯКОЕ ШЧАСЦЕ ЖЫЦЬ БЕЗ ЦЫГАРЭТЫ!

Запытайце ў самага заўзятага курца, ці ўхваляе ён курэнне сваіх дзяцей. «Вядома ж, не!» — пачуеце ў адказ. Якое дзіўнае хобі: захапляючыся ім, мы перыядычна спрабуем ад яго пазбавіцца і робім усё магчымае, каб не дапусціць фарміравання тытунёвай залежнасці ў тых, хто нам неабыякавы.

Тысячы людзей увогуле шкадуюць, што пачалі курыць, і перакананы: гэта пустая трата грошай і часу. Аднак працягваюць смаліць. Імкнучыся не задумвацца пра захворванні, курцы жывуць з усведамленнем таго, што запаўняюць уласныя лёгкія канцэрагеннымі смоламі, паступова атручваюць свае крывяносныя сасуды, пажыццёва прыгаворваюць сябе да смуроднага дыхання, пацямнелых зубоў і прапаленага адзення. І ў той жа час абураюцца, калі грамадства забараняе ім курыць на тэрыторыі ВНУ ці школы, бальніцы ці тэатра, у метро і г.д.

Большасць курцоў прыйшлі да высновы, што пачалі смаліць, дэманструючы бацькам сваю даросласць. Для некаторых цыгарэта з’явілася неад’емнай часткай стылю «Cool», да якога так імкнецца сучасная моладзь. Самыя дапытлівыя шукаюць глыбінны псіхалагічны сэнс, нешта накшталт «фрэйдысцкага сіндрому». А частка курцоў лічыць, што дыхаць дымам — гэта проста звычка. Дзе ж логіка? Чалавек дастаткова лёгка адмаўляецца ад сваіх звычак. Напрыклад, у Вялікабрытаніі машыны рухаюцца па левым баку дарогі ў адрозненне ад іншых краін Еўропы і Амерыкі. Выязджаючы за мяжу, англічане адразу ж пазбаўляюцца ад гэтай звычкі без асаблівых праблем.

Лічыцца, што працэс адмаўлення ад нікаціну пакутлівы. Аднак на самай справе гэта не так. Усвядоміўшы нікацінавую залежнасць і прычыны яе ўзнікнення, вы кінеце курыць «па ліку тры». А праз тры–чатыры тыдні здзівіцеся, чаму курылі так доўга. І, нарэшце, зразумееце, ЯКОЕ ШЧАСЦЕ ЖЫЦЬ БЕЗ ЦЫГАРЭТЫ!Лічыцца, што працэс адмаўлення ад нікаціну пакутлівы. Аднак на самай справе гэта не так. Усвядоміўшы нікацінавую залежнасць і прычыны яе ўзнікнення, вы кінеце курыць «па ліку тры». А праз тры–чатыры тыдні здзівіцеся, чаму курылі так доўга. І, нарэшце, зразумееце, ЯКОЕ ШЧАСЦЕ ЖЫЦЬ БЕЗ ЦЫГАРЭТЫ!

С. КАРЖОВА, галоўны ўрач УАЗ «5-я гарадская стаматалагічная паліклініка»


27 мая 2010 года, №7 (1075)

МОРА КЛІЧА!

Завяршаецца навучальны год, і мы — студэнты і выкладчыкі — ужо крыху прытаміліся. Пачатак вясны і надыход сесіі яшчэ раз нагадваюць пра тое, што трэба адысці ад руцінных спраў і адпачыць.

Па традыцыі ў канцы мая факультэт пачатковай адукацыі праводзіць на Мінскім моры выязны Дзень здароўя. Добры настрой, яркія ўражанні — і актыўны адпачынак забяспечаны!

Вось і сёлета, нягледзячы на кепскае надвор’е, эмацыянальная атмасфера на ФПА была цудоўная. Яшчэ ў электрычцы студэнты надзьмулі паветраныя шарыкі, і таму наш шлях вельмі нагадваў бягучую вясёлку. Па дарозе мы спявалі песні і прыпеўкі.

Праграма свята пачалася з ушаноўвання лепшых спартсменаў факультэта і прадстаўлення каманд. Трэба аддаць належнае вынаходніцтву нашых студэнтаў, бо чаго каштуюць такія яркія і неардынарныя назвы, як «Дынаміт», «Шалёныя пчолкі», «М&М`s», каманда імя Г. Малахава і інш.

А далей у праграме — разнастайныя спаборніцтвы. Спартландыя выявіла самых хуткіх, «паласа перашкод» — самых арганізаваных і сабраных. Аматары камандных гульняў выступілі ў пляжным валейболе. Аднак самым запамінальным стаў творчы конкурс, у якім кожная група прадставіла свае арыгінальныя нумары на спартыўную тэматыку. У выніку дзякуючы актыўнасці і знітаванасці каманды 1-е месца заваявала 101-я група.

Сваімі ўражаннямі ад свята падзялілася самая спартыўная і актыўная студэнтка другога курса Алеся КУЛІК:

— Я лічу, што ў жыцці трэба паспяваць усюды: і ў вучобе, і ў спорце! Таму Дзень здароўя для мяне — адно з самых любімых мерапрыемстваў. Гэта заўсёды незабыўныя імгненні, шчаслівыя хвіліны і вясёлы бляск у вачах студэнтаў.

16_500x411

Алена ШАБАН, студэнтка 2-га курса факультэта пачатковай адукацыі


8 красавіка 2010 года, №5 (1072)

7 ВАЖКІХ ПРЫЧЫН ДЛЯ АДМАЎЛЕННЯ АД ДЫЕТЫ 

 17_500x378Большасць дзяўчат хоць раз у жыцці садзіліся на дыету. Зараз, з наступленнем вясны, многія таксама плануюць змагацца з залішняй вагой. Аднак пасля вяртання да прывычнага рэжыму харчавання ўсе згубленыя кілаграмы, як правіла, вяртаюцца зноў. Існуе па меншай меры 7 прычын, па якіх трэба адмовіцца ад дыеты.

  1. Недахоп пажыўных рэчываў. Большая частка дыет шкодна для здароўя з-за недахопу ў рацыёне неабходных арганізму рэчываў. Толькі збалансаванае харчаванне прадугледжвае наяўнасць усіх карысных рэчываў — тлушчаў, вугляводаў, бялкоў.
  2. Страта здароўя. Адным з наступстваў адаптацыі арганізма да дыетычнага «галадання» становіцца запавольванне метабалізму. Лепшым вырашэннем будзе не дыета, а змяненне стылю жыцця.
  3. Эмацыянальная нестабільнасць. Строгае абмежаванне ў ежы выклікае перапады настрою, якія вымушаюць дзяўчыну адчуваць сябе то вельмі добра, то вельмі кепска. Таму лепш атрымліваць асалоду ад любімых страў, але ва ўмеранай колькасці.
  4. Дыета не спалучаецца са звыклым ладам жыцця. Вячэра ў кафэ, прыём гасцей, сустрэча з сябрамі ператвараюцца ў сапраўдную праблему. А менавіта такія падзеі робяць наша жыццё цікавым і насычаным.
  5. Недахоп энергіі. Рэзкае зніжэнне колькасці калорый, як правіла, вядзе да хранічнай стомленасці і недахопу энергіі. Эфектыўны метад барацьбы з непажаданымі кілаграмамі без пераходу на жорсткую дыету — есці памалу, але часта.
  6. Якасць супраць колькасці. Дыета не навучыць правільна харчавацца. Магчыма, старанна падлічваючы калорыі, дзяўчына ўжывае ў ежу тыя прадукты, якія стымулююць пачуццё голаду і прымушаюць з’ядаць больш, чым звычайна.
  7. Фізічная актыўнасць. Сакрэт пахудзення — у руху: хадзіць па лесвіцы замест таго, каб ехаць на ліфце, накіроўвацца на заняткі пешкам, а не ў аўтобусе, прадпрымаць невялікія штодзённыя прагулкі.

Л. ТАЛЕЙКА, урач-тэрапеўт 33-й студэнцкай паліклінікі